简介：<正>迷你平衡球小知识普拉提轻器械是辅助普拉提训练者进行更有针对性训练的道具,包括抗力球,拉力带,魔力圈,迷你平衡球,泡沫轴,骨盆纠正器等众多器械。迷你平衡球是普拉提众多轻器械的一种它能够很简单的纳入到你目前的常规锻炼中来,并且能与众多的垫上普拉提动作完美结合,可以通过加设不稳定性和抵抗性增加垫上动作的难度。可以增加腹部的练习和伸展运动的运动范围。最重要是,它让您的锻炼充满了新鲜和乐趣。

简介：<正>私人教练与普拉提的亲密结合目前国内私人教练学习普拉提的趋势日益渐增,可见普拉提已经被更多的私人教练所接收和青睐,但大部分人对普拉提的认识是集中在团体课上面,往往忽略了普拉提独有的特色:功能康复及特殊人群训练。私人教练具备了专业的体适能基础,学习普拉提可以很好的将普拉提与体适能完美的结合。具备功能解剖基础是将普拉提与体适能结合的基准,分解普拉提训练中各肌肉的作用和功能,更有助于分析客户问题及设立解决方案。目前青鸟俱乐部包头阳光店已经在ACD普拉提国际体研的技术支持下开设了特殊人群功能建设工作室。青鸟阳光店训导师:张伟

简介：普拉提的Reformer也就是所谓的重组训练器,或是常说的普拉提床。它是基于普拉提垫上训练基础上的一种普拉提的器械。器械普拉提的发明者,是发明垫上普拉提的约瑟夫·普拉提。最初,普拉提是用在康复理疗方面的,所以约瑟夫·普拉提又发明了专门的仪器来帮助康复者完成各种动作。使用这个仪器的人,可以根据自己的身体情况选择不同的难易程度。如今,渐渐被健身房采用并推出的器械普拉提课程,开始帮助更多健身爱好者塑造一个完美的身体。

简介：目前全世界约2亿人患有骨质疏松，其发病率已跃居常见病、多发病的第六位。与骨质疏松相关的骨折在老年人中的发病率为27．5％到32．6％，许多患者因此致残，50％的患者需全天候生活护理，20％的患者需常年照顾。

简介：李欣普拉提工作室于2011年新推出了XIN系列产品，即普拉提的高端产品，所有产品完全符合进口产品的标准，而价格只有进口产品的二分之一至三分之一。该系列产品一共40多种，包括金属及实木材质的普拉提器材，既可用来开展团体课程，

简介：<正>动作讲述:在一侧重复做5-8次,然后换另一边脊椎放松(自然)躺在普拉提棒上,膝盖弯曲,双脚离臀部保持一定距离,腹部深层肌肉保持链接控制用力。吸气:右手自然放于地面,抬起左臂与地面垂直,同时右腿膝盖弯曲九十度,膝盖正

简介：动作描述：跪于垫上，保持双脚平行，与髋同宽。臀部坐于脚后跟，身体前俯，双臂于地面向前伸展。

简介：它像瑜伽却不是瑜伽，它叫普拉提。

简介：动作准备：将弹簧调至最轻一根，拿起一边绳索调整长度，绳索升到中间高度。

简介：普拉提作为融合健康与美丽的时尚运动之一,被更多的学生所喜爱。本文通过讨论和分析创编普拉提动作的原则与方法,旨在帮助学生学会创编原则与方法,促进学生形成个性化的锻炼形式与内容,科学有效地运用于学习生活以及未来的工作,形成终身体育锻炼意识与养成终身体育锻炼的运动习惯。

简介：【摘要】

简介：摘要：本文旨在探讨普拉提球在踝泵运动中的临床应用效果，分析其对下肢血液循环、预防深静脉血栓形成（DVT）及促进患者康复的积极作用。通过文献综述与案例分析，结合现代康复医学理论，本研究发现普拉提球辅助下的踝泵运动能显著提高运动效果，增强下肢肌肉泵功能，加速血液回流，减少术后并发症，为患者提供更为高效、安全的康复方案。本研究结果对于优化康复治疗方案、提高患者生活质量具有重要意义。

简介：摘要目的探讨在高龄产妇孕期采取普拉提训练法对高龄产妇分娩结局的影响。方法此次研究对象为2018年1月至2019年11月东南大学附属江阴医院产检的100例高龄产妇，随机分为研究组55例，对照组45例。对照组采用常规孕期护理干预，研究组在对照组的基础上，采取普拉提训练法。比较分析两组高龄产妇的临床分娩结局。结果研究组产妇的自然分娩率(94.55%)明显高于对照组(86.67%)，差异有统计学意义(P<0.05)；研究组产妇的总产程时间明显短于对照组，差异有统计学意义(P<0.05)；研究组产妇的产后出血率、新生儿窒息率与对照组患者比较差异均无统计学意义(均P> 0.05)；研究组产妇与对照组产妇之间的早产、新生儿死亡率比较差异均无统计学意义(均P> 0.05)。结论在常规孕期干预基础上，对高龄产妇采取普拉提训练法，可有效缩短产程时间，提高产妇自然分娩率，改善产妇分娩结局。

简介：探讨普拉提练习对女大学生的健身功效及机制,研究样本为在校大二女学生40名（年龄为21.12士1.08）,其中对照组（v=20）进行太极养生课程练习,而实验组（a=20）则进行为期14周的普拉提垫上课程教学,通过对试验对象的身体素质及身体形态等指标试验前后比较分析。主要结论：1）普拉提对女大学生的形态具有良好的减脂塑型效果,尤其是腰腹部,其次是臀部和大腿。2）普拉提对女大学生的各项身体素质产生不同影响,其中腹背部肌肉力量和耐力以及身体柔韧度提高非常明显,同时灵敏性和协调能力也有发展。

简介：摘要：随着时代的发展，人们的生活水平不断地在提高，无形之中会给自己的生活方式或生活习惯带来了隐患。据文献统计，高低肩现象在生活中是很常见的一种不良体态，中国年轻女性出现高肩低的比例高达近60%。其主要原因是自身的不良姿势和不经常运动而造成，长期使用错误方式锻炼也会导致两肩高低，高低肩这种不良体态不仅已经影响人们的形象和心理，还会造成脊椎和颈部肌肉力量的失衡，从而造成骨骼受力的不协调，进而使神经系统和循环系统受压，从而影响身体健康。高低肩会影响到患者的日常生活与工作，甚至可造成脊柱侧弯。因此，改善高低肩这种不良体态，具有显著的社会及经济效益。

简介：运用相关的研究方法,对普拉提运动在高校开展的可行性进行研究与分析,并提出相应的发展建议,旨在为推进普拉提运动在高校的普及与发展的进程,促进学生身心的协调发展提供理论依据。

简介：摘要目的探讨全程护理联合普拉提康复训练(PME)对改善髋关节置换术(THR)后患者康复效果的影响。方法选取2018年4月至2019年4月佛山市中医院收治的130例THR术后患者，采用随机数字表分为对照组(64例)和观察组(66例)，其中对照组采用常规的随访护理及康复锻炼，观察组采用全程护理联合PME康复训练；收集两组患者的Harris髋关节功能得分、独立功能得分(FIM)、锻炼依从性及并发症发生率，并分别采用t检验、重复测量方差分析、卡方检验及秩和检验进行统计学处理。结果两组在干预前的Harris髋关节功能得分和FIM得分差异无统计学意义(P>0.05)，干预1、3、6个月后观察组的得分明显高于对照组；观察组的锻炼依从性明显高于对照组(Z ＝4.302，P<0.01)，两组的并发症发生率差异无统计学意义(P>0.05)；重复测量方差分析显示，两组患者的Harris髋关节功能得分和FIM得分在时间效应、组别效应及交互影响均有统计学意义(P<0.05)。结论全程护理联合PME康复训练能有效提升患者的锻炼依从性，促进髋关节功能恢复，值得在临床中推广应用。

简介：

简介：目的：通过两种不同的训练方法来评估其对测试者的脊柱侧弯Cobb角度和身体功能指数的影响,并探索出较有优势的训练方法。方法：将24例脊柱侧弯患者分为两个组,跟踪训练6个月。每周平均训练2-3次,实验组施罗斯体系结合普拉提训练,对照组只做施罗斯训练。最后,采用国际通用的脊柱侧弯冠状面Cobb角度的测量方法得出指数表,并对两组患者功能状态进行评估。结果与建议：实验组侧弯患者Cobb角度改善和功能指数改善明显优于对照组。施罗斯与普拉提的叠加训练对脊柱侧弯患者功能恢复的效果比只进行施罗斯训练的效果更显著。建议：进一步增加受测试的人数与训练时间。

简介：通过对普拉提的历史演变、运动特点、功能、训练方式等方面进行分析,结合艺术类院校学生的体育教育现状以及专业特点,对艺术类院校公共体育课中普拉提教学进行研究初探,得出相应结论。旨在丰富和合理化艺术类院校体育课程教学内容,进一步推进体育课程教学的改革,促进学生身心全面发展，提供相应的理论依据。