简介:助跑是三级跳远最关键的技术环节之一。运动员只有通过助跑才能获得前进的动力。运动成绩的优劣在很大程度上依赖于助跑的速度,这种观点已经逐渐被越来越多的教练员和运动员所接受。现代三级跳远训练中,速度已经成为技术发展的主流和核心因素(本文所说“速度”主要指助跑过程中的位移速度)。据有关研究表明:在其他因素不变的情况下,助跑速度增加0.1米/秒,可使三级跳远成绩提高30~35厘米。一、努力提高平跑速度发展平跑速度是提高助跑速度的基础。如前世界纪录保持者班克斯助跑最后10米速度达到10.76米/秒,跳过17.50米以上的运动员助跑速度多在10.40米/秒以上。目前正朝着11米/秒努力。在速度训练中,应采用多种手段发展速度素质,不仅努力提高动作频率,而且重视不断加大步幅,为提高助跑速度创造条件。由于项目特点(运动员必须在5秒左右发挥最高速度)所致,通常为发展最高速度能力所采用的距离在30~100米之间。速度训练主要手段有:(一)10~40米行进间跑。(二)20~100米起动计时跑。(三)60~100米加速跑。(四)20~40米行进间“跑格”练习(每一格的距离短于正常步幅20~30厘米),通常用海绵块做标记物...
简介:十九大报告提出:“广泛开展全民健身活动,加快推进体育强国建设,筹办好北京冬奥会、冬残奥会。”这是新时期中国体育的使命与担当,也是新时期中国体育发展的基本依据和根本遵循。加快推进体育强国建设,是中华民族伟大复兴事业的重要组成部分,是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化、全面建成社会主义现代化强国的必然要求。全力推动中国体育由“强国体育”向“体育强国”的战略性转变是新时代中国体育发展的必由之路。推进体育强国建设在实现中华民族伟大复兴中国梦、顺应人民群众对于美好生活的向往、推动经济发展、创新社会治理、繁荣社会主义文化以及推动体育实现多能全效等六大方面具有重大战略意义。
简介:世界杯是公平的,任何球员的表现观众都看得一清二楚。因此,四年一届的世界杯无形中就成为一个分水岭。世界杯后,过气的球员将逐渐贬值,随着"小金凤凰"们的横空出世,新生代球员将统领绿茵风骚;但有人欢喜有人愁,过气的球员将逐渐贬值。世界杯也是残酷的,没有成功,你就不再是英雄。也许有的人身体有伤,也许有的人不在状态,也许有的人倚老卖老,但不管怎样,如果你表现不好,你不能与你的球队一起走得更远,不能让你的球队离金杯更近,那么你便没有资格在世界杯后的转会市场上叱咤风云。贝隆——失意的季节