简介：问：老师，我是一个高三的学生，最近中午老睡不着觉，晚上入眠也很困难，睡得很轻，怕被打扰。白天总是昏昏沉沉的，尤其到了下午更厉害。这样一来，听课的效率很低，总爱走神。到了晚上，作业还没做完就困了，可又不能睡。等到做完作业，躺到床上又睡不着，第二天又接着困，糊涂、走神，恶性循环。我现在很苦恼，该怎么办？

简介：谁的梦在飞弗洛伊德在《梦的解析》一书里说，梦是人精神活动的继续和升华。按他说的，梦是一个人的思维在肉体半休眠状态的一种非理性的延续。梦是什么？梦是一个人精神活动的全部。梦里，人能够像轻灵的云一样飞翔，能够穿越高山大河，能够到达遥远的彼岸。叔本华解析了梦存在的意义：当一个人完全被现实所禁锢后，他的灵魂需要挣脱这些禁锢，于是梦产生于精神核心的需要，因此它是具有积极意义的活动。

简介：小朋友们,你们知道吗?人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。那么,我们为什么需要睡觉呢?我们一天又需要睡多久呢?今天,秋天姐姐就带着你们去解密。

简介：俗话说得好：“金窝、银窝，不如自己的狗窝。”但不是每个人都是居有其屋的。事实上，世界上有许多人找不到每天晚上睡觉的好地方。澳大利亚人西蒙19岁时，他就是其中之一。那时他睡在他的车里。

简介：周周老师发现最近几天草良总是没精打彩的，上课也没精神头儿。“单良，请把周老师刚才说的问题复述一遍。”

简介：理智要求我们在做事时要持之以恒，不过，它并不反对我们依据自身的习惯来加快和减缓进度。尽管哲人们的行事方式始终端方有序，但他却可以依据自己的喜好来安排自己做事的步骤。决不会死板地拘泥于一种规则和教条而不稍加变通。

简介：

简介：摘要摘要目的探讨高原外训官兵的睡眠质量及心理健康，为提高官兵的身心健康提供一定的依据。方法选择高原外训官兵共２３６名作为研究对象进行问卷调查，内容分为高原地区的睡眠质量及心理健康，以及这些官兵在平原地区的睡眠质量及心理健康。其中，睡眠质量使用匹兹堡睡眠质量指数量表（Ｐｉｔｔｓｂｕｒｇｈｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｉｎｄｅｘ，ＰＳＱＩ）进行评价，心理健康的评价使用症状自评量表（ＳＣＬ－９０）评价。结果外训官兵在高原和平原时的睡眠质量、睡眠时间、日间功能障碍差异有统计学意义（Ｐ＜０．０５），外训官兵在高原时的睡眠质量、日间功能障碍显著较高，睡眠时间显著较低，躯体化、焦虑、ＳＣＬ－９０总均分、ＳＣＬ－９０总分差异有统计学意义（Ｐ＜０．０５），外训官兵在高原的得分显著较高。外训官兵在高原和平原时的其它维度评分差异无统计学意义（Ｐ＞０．０５）。结论高原外训官兵存在一定的心理健康问题，对其睡眠质量也造成了明显的影响，应进一步改善官兵的物质及文化条件，改善官兵的心理状态，提高其战斗力。

简介：摘要目的分析心血管介入术患者应用中药香囊+心理干预对其睡眠质量的影响。方法选取2017年6月-2018年6月我院收治的74例心血管介入术患者进行本次研究，患者随机编号分组，对照组37例采取临床常规护理，研究组37例，在常规护理基础上应用中药香囊+心理干预，比较两组患者的睡眠质量评分及满意度。结果患者PSQI评分干预前统计学无差异性（P＞0.05），干预后研究组患者的PSQI评分低于对照组，满意度比对照组高，统计学差异明显（P＜0.05）。结论心血管介入术采取中药香囊+心理干预，患者满意度高，睡眠质量显著改善，值得推广应用。

简介：摘要目的探讨针对失眠症患者，观察给予心理干预对患者自身睡眠行为以及应对方式产生的影响。方法选取我院２０１２年０９月—２０１４年０９月失眠症患者７４例，将其设为Ａ１组（干预组）。同期选择正常睡眠７４名作为Ａ２组（对照组）。针对Ａ１组实施心理干预。结果Ａ１组在给予心理干预之前，在患者的睡眠不合理信念、患者的非功能性睡眠行为以及夜间焦虑评分等方面，Ａ１组高于Ａ２组研究对象明显（Ｐ＜０．０５）。在自身睡眠效率与解决问题评分两方面，Ａ１组低于Ａ２组研究对象明显（Ｐ＜０．０５）。对Ａ１组患者给予心理干预后，在睡眠不合理信念、患者非功能性睡眠行为以及自责因子分几方面，同干预前进行比较，表现出显著差异（Ｐ＜０．０５）。结论对于失眠症患者，表现出具有睡眠不合理信念以及非功能性睡眠行为等缺点，针对患者给予心理护理干预，能够有效将患者解决问题的能力提高，将患者的睡眠行为以及患者的应对方式有效改善。

简介：虽然人们对睡眠与记忆增强之间联系的细节还不是非常清楚,但睡眠有助于记忆巩固,尤其是有助于记忆增强的这一结果看来是确定无误的。

简介：小朋友们喜欢月亮吗？你一定听过许多关于月亮的传说吧，比如嫦娥奔月、吴刚折桂等等，可是月亮和我们的睡眠有什么关系呢？让我们一起来看看吧。

简介：睡眠不是人类的“专利”,动物也要睡觉哩。不信,我们一起去瞧一瞧。

简介：<正>植物睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动,它不仅是一种有趣的自然现象.而且是个科学之谜。每逢晴朗的夜晚.我们只要细心观察.就会发现一些植物已发生了奇妙的变化。比如常见的合欢树.它的叶子由许多小羽片组合而成,在白天舒展而又

简介：　　有一些精油是能够帮助睡眠的,　　睡眠障碍包含失眠（睡不着觉）,其实失眠只是睡眠障碍其中的一种

简介：

简介：随着科技的发展,睡眠时间可以租赁了。前几天,有人开办了一家这样的公司——睡眠时间租赁公司。公司开业不久,就受到了大、中、小学生的青睐。这里非常繁忙,尤其是每天放学后,有好多人都来办理睡眠时间租赁业务。

简介：自从本快餐店推出《整蛊瞌睡虫之闹钟篇》这道大餐后,每天收到瞌睡虫投诉无数。他们纷纷表示,无论如何也不能让自己的老爸老妈看到这道大餐。没事,只要把今天这份快餐送上,老爸老妈绝对喜笑颜开,因为本快餐能让失眠的老爸老妈安然入睡,让爱睡懒觉的你睡得更香。来.请坐,欢迎点餐!

简介：摘要因为当前各种环境因素的影响，导致大学生在睡眠的过程中出现了一些问题。导致大学生在白天学习的过程中无法有效的集中精力，甚至会产生一些慢性疾病。为了对大学生睡眠质量进行监测，笔者进行了睡眠监控APP软件的开发，这款软件可以对大学生的睡眠情况进行监测、生成睡眠图谱并且提供相应的睡眠质量报告，另外还具有播放音乐、显示文章等帮助睡眠的相关功能，与此同时还融入了匹斯堡睡眠质量指数量表，有效的监测睡眠的变化，可以让大学生对自身的身体状况进行充分的了解，另外也可以让家长对学生的睡眠状况进行监测，避免父母担心大学生的身体状态，具有非常好的市场潜力和实用价值。

简介：