简介：

简介：在公园晨练的人群里。时常可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁，用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中。肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动．相当于一种柔和的按摩，能使身体变得结实健美。

简介：摘要目的开展运动平板检查提高基层医院冠心病的确诊率。方法2007年1月至2008年12月，对我院住院、门诊的临床疑诊为冠心病的患者305例行运动平板检查，运动平板试验呈阳性者49例，(阳性率16％)，对冠心病的防治有较好的评估。结论运动平板试验有利于筛查出不典型或隐匿型冠心病患者，作为一种简便，无创且准确性较高的检查方法，具有推广价值。

简介：爱尔兰莫里克大学的一项新研究表明，人们在进行大幅度运动之前，比如球类运动之前，不应该拉伸肌肉。因为这样只会使关节和韧带收紧，达不到放松效果，易使人在运动中受伤。

简介：<正>标志着世界健美运动最高水平的奥林匹亚先生大赛,自1965年的第一届至今已有近四十年的历史了。纵观几十年来健美高手们体格的发展变化状况,我们可以清楚地看到,随着科技水平的发展,健美运动员们在体重、肌肉发达程度、某些局部肌肉的轮廓、分离

简介：不少新妈妈都学会通过凯格尔锻炼，即收缩肛门、阴道来“健美”盆底肌肉，恢复盆底功能。但临床发现，很多新妈妈为了大力收缩，把腹部的力量都用上了。广州医科大学附属第三医院盆底诊治中心主任医师刘娟提醒，如果用很大力量收缩，但用的是腹部力量，其实是在给腹部增压，这不仅抵消了锻炼效果.

简介：

简介：目前,返序运动在欧美等发达国家极为流行,并逐渐传入我国.运动学家们认为,倒立、爬行、倒行、赤足走路等返序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,从而建立新的平衡.运动着的器官由于受到张弛的返序,可以使伸肌和屈肌得到锻炼,提高机体的灵活性,胸腔内的各种脏器也由于返序运动的作用,暂时改变了对胸腔壁内的压力,并使脏器间产生相互按摩的作用,加强了各脏器的生理功能和协调作用,血液循环也由此得到改善.

简介：日常生活中运动系统的损伤很常见，多数情况下，小的损伤简单处理后很快可以好转，不会对生活造成太大影响。但是在发生损伤后如果没有及时治疗或治疗措施不当，有可能造成继发损伤或加重伤情，为以后的恢复留下隐患，如关节的习惯性扭伤或脱臼。而有些损伤会导致严重后果甚至死亡，如颈椎受伤可导致瘫痪。因此掌握必要的损伤处理原则是十分重要的。

简介：如今，久坐毫无疑问成了很多职场人士的常态，甚至有人从早上到办公室打开电脑后，连续七八个小时都不会离开椅子。一直坐在办公桌前，会对身体健康带来严重损害，导致体重增加、血液循环不畅，甚至引发抑郁等精神疾病。因此，体育活动对上班族显得尤其重要。有研究指出，久坐族每天至少需要1个小时的运动来保持身体健康。

简介："给自己一个全新的空间",是拓展运动的目的;"展现生动的人性"是它的魅力:"寻找久违的信任感觉",是它的感人之处。

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简介：膝关节长骨刺是一种比较常见的慢性病，很多中老年女性都会得。有些严重的病人连蹲下上厕所都很困难。一般人认为，劳动或运动太多，会使关节附近的骨头过度磨损，并在磨损的部位长出骨刺。

简介：摘要运动医学科是一门新兴的分支学科，良好的护理是其重要环节之一；规范有效的基础护理是根本，心理护理是关键，人性化护理是保障；加强基础护理，强化心理护理，突出人性化护理，三者严密结合是运动医学科优质护理成功的关键。

简介：预防骨质疏松有三大原则，即补钙、运动疗法和饮食，不少老年人比较重视补钙和饮食，往往忽略了运动疗法。运动疗法很重要，有两种运动预防骨质疏松效果好。

简介：摘要目的探究运动疗法对骨质疏松症的治疗效果。方法随机选取我院在2014年1月到2015年1月收治的100例骨质疏松症患者作为研究对象，分成对照组和观察组，平均每组50例。其中对照组给予常规治疗，而观察组在对照组的基础上加以运动疗法，比较治疗后两组患者的骨代谢指标（包括25-羟基维生素D25（OH）D、骨碱性磷酸酶等元素）以及患者的身体舒适度和满意度。结果治疗后，两组患者的骨代谢指标均有所改变，但是观察组的25（OH）D水平明显高于对照组水平，患者的身体舒适度与满意率也明显高于对照组，比较差异具有统计学意义（P＜0.05）。结论采用运用疗法治疗骨质疏松症能明显改善患者的25（OH）D，减少对患者身体的副作用伤害，有效促进骨质疏松的临床治疗，值得在临床中推广使用。

简介：现代许多人由于运动不足，而出现慢性缺氧的症状，如舌质变暗，口唇呈紫色。庄子时代，就将“吐故纳新”称为长寿不老的秘诀。腹式呼吸法为吸气时使膈肌收缩下移时，腹腔内器官因受压迫而使腹部膨胀，呼气时，膈肌舒张，腹腔内脏恢复原位。由于膈肌舒缩引起的呼吸运动伴以腹壁的起伏，称腹式呼吸。当你用两手放在腹部就可以察觉空气吸入的状况。腹式呼吸是一种深呼吸法，适当锻炼有益健康。

简介：一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。

简介：青少年运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的时间，突然长时间锻炼造成的过度运动。运动过量后，身体会出现一些不良反应。如疲惫不堪，注意力不集中，肌肉酸痛，并伴有失眠、头昏、食欲不佳、心情烦躁等。运动过量在身体机能方面的表现为：体重下降。晨脉或安静时脉搏和呼吸加快，血压上升、心悸、心律不齐、血红蛋白降低、消化功能紊乱，同时出现尿蛋白、血尿，女孩可能出现月经过多或紊乱。