简介：<正>医学研究证明,脚是人的"第二心脏",脚的健康与否,和心脏有很大关系。人老先从脚老,脚部健康能促进整个身体的健康,甚至能延长寿命。我国有句俗话叫做"热水洗脚,胜过吃药"。热水洗脚能扩张双脚和双腿的毛细血管,使血液循环加快,供应更多的养料知氧气.及时排除积存在这里的废料和废气,使其新陈代谢旺盛。热水洗脚对大脑皮层有良好的刺激作用,洗脚使下肢血管扩张,脑部血液下流,能减轻脑部充血的状态。尤其是脑力劳动者,工作时,血液集中在头部,时间长了容易头昏。用热水洗脚以后,这些症状就会消失。体力劳动
简介：太极Ⅰ、Ⅱ动作图解太极Ⅰ、Ⅱ是白带时学的最基础的品势。因此.太极是初学者也能会的,由简单动作构成的。太极Ⅰ、Ⅱ全部有20招。由下段招架和正拳中段追击(太极Ⅱ时为正拳上段追击)这两个动作
简介：踢踹的姿势踢踹的移动练习基本上与防守与进击没什么两样。踹击对初学者来说最难之处在于平衡的保持,而这一点在事实上,如果按口令去做也确实很难流畅地完成。特别是,踢踹结束以后,经常会遇到出击脚"啪嗒"一声落到地板上的情况。这是不可以的。其实不论进击还是瑞击最重要的事情不只至攻击为止,而是攻击后的跟进。踢击后也要调整踢出脚,稳稳收住以后再迈出才是重要的。另外,听到一次口令后可能也有数次接连的踹击,但我们可以以这个练习锻炼腿脚,培养持久力(图A、B组)。
热水洗脚胜过吃药
极真空手道入门(十八)
极真空手道入门(十一)
