伏天养生适当吃点“苦”

(整期优先)网络出版时间:2014-07-17
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三伏天到来,气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福建议,伏天人们可适量吃点苦味食物养生保健。伏天天气闷热,心火最旺,容易上火,适宜多吃点苦瓜等食物,不仅可以清热降火,还有益气生津、解除疲劳的作用(但脾胃虚寒者、儿童、孕妇等人群不宜多食)。同时,饮食方面忌生冷的食物,因为过多食用生冷的食物容易引起胃炎、肠炎等疾病,宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。另外,伏天穿衣,也不能贪凉,应根据天气变化适当加减衣物。出行时避开中午高温时间段的暑气。