反思能够使学习者重新审视学习经历,通过理性批判及时发现和解决学习中的问题,是学会学习的关键指标和教师专业发展的重要保障。依托S师范大学研究生《学习科学(双语)》课程开展了为期18周的反思日记写作训练,并实施了动机激发、同伴互学、写作模板等5项反思能力培养策略。通过对291份反思日记和反思专题访谈记录的分析,发现参与研究的学习者:(1)反思能力水平居中,批判性思维欠缺;(2)以内容反思和过程反思为主,深层次的前提反思较少;(3)反思过程主要包括回顾经验、获得感受、重新评价和形成新观点4个阶段,但具有一定的跳跃性;(4)反思中存在多重困难,反思能力的培养需要完善的支持策略;(5)反思日记是提高学习者反思能力的有效途径。根据研究结果,进一步给出了反思日记对改进教学的相关启示。