浅谈如何上好脚扣登杆实训课

浅谈如何上好脚扣登杆实训课

华永盛李天昱

华永盛李天昱（甘肃省武威市天祝县职业教育中心甘肃武威733200）

摘要：脚扣登杆是电工从业人员必须掌握的基本职业技能，而我校电工专业的学生百分之九十以上是女生，女生胆小体弱的特点给登杆训练课的顺利开展造成了困难，如何解决这个问题是摆在实训教师面前不得不解决的一个难题。

关键词：脚扣登杆实训课解决心理障碍技巧方法

脚扣登杆是电工从业人员必须掌握的基本职业技能，而我校电工专业的学生百分之九十以上是女生，女生胆小体弱的特点给登杆训练课的顺利开展造成了困难，如何解决这个问题是摆在实训教师面前不得不解决的一个难题。

对于电工专业的大多数男生来说，该项训练基本不是问题，但对于占绝大多数的女生来说，登杆训练用她们自己的话来说不如要她们的命好了！一堂实训课，胆小的死活不肯登杆，稍微胆大点的，登到一半便抱住电杆哭爹喊娘，既不上也不下，真是让人哭笑不得，教学任务自然无法完成。

登杆是电工专业的基本技能，训练是必须的，这个毋庸置疑，但怎么才能顺利开展呢？经过笔者的摸索，总结出以下几点：

一、要解决学生的心理障碍

学生不敢登杆的根本原因是恐高、怕摔下来。虽然在登杆过程中学生有戴安全帽和系安全腰带，但好多学生仍觉得不可靠。解决办法就是消除这种心理，让他们有足够的安全感。

具体办法是架设安全绳，就是在杆顶安装一个定滑轮，安全绳穿过定滑轮一端扣接在安全腰带上，另一端则由几个人配合拽着，在登杆者登杆过程中一旦出现意外，安全绳便可将其吊住并安全降到地面上。（当然，每次安全绳的拆装是由实训教师亲自完成的，不能让学生去完成，一方面是保证安装的可靠性，另一方面是不能让学生冒险，学生的安全是第一位的。）

安全绳极大地增加了学生的安全感，但新问题出现了，有的学生对拽绳子的同学不够信任。

二、建立互信

具体办法是将学生分成7人小组，这7个人的关系是一个人登杆时其余六人负责拽绳子。利用操场上的乒乓球案子，让六名学生在乒乓球案子旁站成两列并且两两手腕握手腕组成很安全可靠的“安全网”，剩下的一人则站在案子上背向大家自主倒向“安全网”，依此轮流进行，以增加彼此的信任感。

经过这两项措施，学生终于肯上杆了，没有了心理障碍。这时再次给学生详细灌输各种登杆技术动作要领和安全规范要求，学生才有心思聆听，登杆时也才能去照做。然而训练的过程并没有想象中的顺利，因为我发现学生在登杆的过程中显得很是费力，还频频出现掉脚扣的现象。脚扣掉了，只能用安全绳将他们吊下来。几个具有不服输精神的同学屡败屡试但最终还是屡试屡败，眼看着大家刚刚建立的一点信心要被消磨殆尽了，我赶紧喊暂停寻找问题所在。经过询问学生的体会，发现问题是出在脚扣上，学生反映脚扣踏板太大了，即便刚开始绑得再紧，但在登杆的过程中还是会松动。脚扣松了不听使唤，有劲使不上，什么动作技巧、动作要领统统成为空谈。我查看了脚扣的踏板，的确相比女生的脚来说是大多了，成人和男生的脚比较适合，但对女生的小脚来说，即便把绳扣绑得再紧，但仍留有很大空隙，在登杆的过程中的确很容易变松，导致很难去控制脚扣。好了，找到问题所在那就是解决问题了。然而市场上能够买到的脚扣都是成人用的，最后把脚扣交给了电焊专业的老师，让他们显显身手把踏板往小了改一下，问题迎刃而解了。

三、对女生使用的脚扣要进行改造，使其更适合女生

经过一番折腾，训练得以继续开展，接下来的训练充分证明，上述措施都是行之有效的，没过多久，学生们都基本掌握了脚扣登杆的技术。看着他们一个个灵活得跟猴子似的在杆上蹿上蹿下，我想他们收获的不仅仅是一门技术，更重要的是找到了自信！

在接下来的训练中，我精益求精，又总结出一些经验来：

1.分阶段训练。对个别能力较弱的学生，可以分阶段训练，就是先让他们在杆的中下部进行练习，待到技术动作较熟练后再向杆顶冲刺。这样可以避免给他们造成体能和心理上的压力。

2.加强体能较弱同学的体能锻炼。个别学生体能太弱了，导致力不从心动作变形，效率低下影响到其他人的训练。对这些学生可以先不参加登杆练习，而是先进行体能训练，主要是锻炼腿部力量。训练方法主要是跑步法、跳跃法和负重深蹲法，待到他们的体能达标后再另行安排登杆训练。

3.避免学生肌肉拉伤。每次登杆练习前应先做一些伸展运动，避免学生在练习过程中拉伤肌肉。

4.设立安全员机制。每个小组指定一名安全员并加以培训，主要职能是负责检查练习者安全措施是否到位，还有保证训练现场避免出现闲杂人员等。

5.给登杆者增加精神力量。在训练中应避免起哄、嘲笑、看热闹等影响登杆者情绪的状况发生，最好的办法是组织他们当啦啦队，不断地给杆上的同学鼓劲加油。这样一来，杆上的人更加有信心和力量完成训练了。

6.激发训练的兴趣和乐趣。适当的时候组织各小组间进行登杆接力比赛，让枯燥的训练变得有趣，激发了学生的训练兴趣。

以上是本人的一些经验之谈，发一小文和大家交流，希望能给需要者以帮助，有不足不妥之处也请大家批评指正。