刍议气排球与排球技术的差异和练习策略

刍议 气排球与排球技术的差异和练习策略

瞿国水

杭州市萧山区第二高级中学 311251

在运动技能形成中，新旧技能之间可产生相互作用和影响，已经形成的技能对新技能的形成产生积极促进作用称之为迁移，也叫正迁移，反之叫负迁移。那么气排球和排球技术是否存在着联系？本文通过探讨，得出这两种运动形式的技术差异，为气排球教学提供参考。

气排球是我国土生土长的一项群众性排球运动，自诞生以来，迅速传遍大江南北，深受广大老年群众的喜爱。现在已经逐渐向中青年、中小学扩展。高中生已经掌握一定的排球基础，气排球入门就更加容易快速。

气排球和排球相比，球的圆周增大，质量轻，球场面积小，球网长度变小，其技术和规则也会相应做出了不小调整，所以我们练习方法也要做出相应的改变和调整。

1传球技术差异和练习策略

1.1传球技术差异

在传球技术中，排球、气排球之间的区别，还是十分明显的。

排球的传球技术：要求传球者两手靠得更近，手指手腕的爆发力强，传球也常常被用来接对方的推攻球及轻扣球，还可用于二传的吊球等等。

气排球的传球技术：因为球体大而轻，有了对于“持球”违例的顾虑减小，气排球的传球技术较为简单，但气排球的旋转和运动轨迹更加飘忽不定，两手间距可以适当增加，要求充分包裹球体。网长度变短，进攻的选择减少，要求二传的变化也有所限制。由于规则的限制，二传队员在前排时，想要完成高于球网的进攻性击球，是不被允许的，这也就削弱了二传队员的进攻作用，使得二传更加要专注于传好球，通过高度和速度的变化，为进攻队员创造扣球条件。

1.2气排球传球的练习策略

本练习策略是针对于排球练习的差异之处，共同点这里就不赘述。（下同）

由于气排球的球速慢、轨迹飘、进攻击球点离网远和持球时间长等特点，我们在练习中，应采取不同于排球的练习方法：

①传固定高度球练习。2人1组，一抛一传，要求传球者传出3-3.5米的高度。

②接传旋转球的传球练习：2人1组，一抛一传，要求抛球者加大球的旋转，增加传球者的传球难度。

③接传多角度来球练习：2人1组，一抛一传，要求抛球者变换抛球高度和方向。

2垫球技术差异和练习策略

2.1垫球技术差异

在垫球技术上，两者同样显示出了具体的差异性。

排球的垫球技术：一般要求用正面双手垫球等技术来保证一传质量，球在具体的飞行过程中轨迹也基本稳定，但排球场地面积大，需要队员快速移动取位，提前做好判断。

气排球的垫球技术：气排球的球体较为柔和，轨迹更加飘忽不定。球弹性好，要求接球手型更加稳定柔和。接重扣和发球时，往往需要挡搬球技术来增加对球的控制。比赛场地较小，需要队员做好相互的呼应。

2.2气排球垫球的练习策略

1. 挡搬球练习。挡搬球是气排球特有的垫球方式，伸手动作快稳定性好，特别是胸前和腰上来球，是非常易学、实用的垫球技术。2人1组，一人扣球一人挡搬球练习 ，扣球速度由轻到重。

2. 正面双手低姿垫球。2人1组，一扣一垫。要求扣球者用力适度，扣到对方腰部以下。

3. 单手垫球和托球。2人1组，一抛一垫。要求抛球者抛到对方体侧一臂距离，垫球者用单手垫或托把球垫起。

3扣球技术差异和练习策略

3.1扣球技术差异

扣球是排球、气排球中的基本技术之一,其无论是在排球的哪一种衍生项目中，都占有着极为重要的地位。

排球扣球技术：手法丰富，包球鞭打球的中上方。

气排球扣球技术：与排球丰富多样的进攻打法相比，气排球的扣球技术显得过于单一，在现实情况中，基本只能采用类似排球后排进攻的方式，来完成整个扣球的过程。气排球扣球技术的这一特点，能够最大限度地避免双方运动员在网前的肢体碰撞,从而减少受伤的几率。所以，要求扣球必须在进攻限制线后起跳，以此来完成所有下压带有弧度的击球。在进行扣球时，队友的手腕一般都包不住球。在这种情况下，气排球队员就可以用“搓球”式的推打击球，以此来避免将球打飞。

3.2气排球扣球的练习策略

①练习勾手扣球，增加球的旋转性。2人1组，一队员站于2米限制线的20—30厘米处，但二传将球传到其身后40厘米处，高度3—3.5米，队员后退半步用勾手扣球。

②自抛自扣练习。对墙或在限制线后，进行自抛自扣练习，适应扣球的节奏。解决好人与球之间的关系。

4. 3人1组，一传二扣。增加和二传的配合，加快击球的速度。在一传到位的情形下，利用1号位起跳掩护，传低球给5号位打快球练习。

5. 2人1组进行后排扣球和吊球的结合练习，根据不同的情况扣吊结合。

总体要求先用徒手扣，后用球扣；先抛球扣，再传球扣；先轻扣，再重扣；先中网，再远网，先扣高球，再扣低球。

4发球技术差异和练习策略

4.1发球技术差异

发球是整个比赛的开始，同时也是得分的重要手段之一。

排球发球技术：以大力发球和飘球为主，主要注重球速和落点。

气排球发球技术：气排球的飞行速度较慢，在进行发球时，球体也更容易飘晃。要求队员特别注意手对球的控制，加强对球力度和线路的控制。由于场地限制，处理好“发力”的技术因素，提高球的攻击性和稳定性。

4.2气排球发球技术练习策略

① 抛球和挥臂练习。教学中应抓住抛球和摆臂击球动作的协调配合，强调抛球是前提，击球是关键和难点。1人1球做抛球挥臂模拟练习后对墙发球。

②2人1组，隔网对发，注重抛球高度和挥臂击球的时机，击球部位的准确性，强调发球后手臂要求突停动作。

③2人1组，勾手发飘球。可以充分利用腰部扭转带动手臂的加速挥摆，球的旋转快速，轨迹飘忽不定，有很强的攻击性。

5拦网技术的差异和练习策略

5.1拦网技术差异

排球拦网技术：拦网是排球运动中的基本技术之一，队员靠近球网,将手伸向高于球网处，从而来阻挡对方来球。在拦网时，队员可以将手臂伸过球网。而过网拦网则是在对方队员完成进攻性击球之后,在对方进攻性击球的同时,进行阻拦。

气排球拦网技术：在拦网时，拦网队员的手指过网是被允许的，但是，前臂主动用力下压，确实不被允许的。气排球之所以有这样的规则，就是为了避免双方的激烈身体接触，从而保证运动员的人身安全。

5.2气排球拦网技术的练习策略

①拦网手型练习。徒手模仿练习，两臂上举伸直，两手十指自然张开，做拦网练习，强调手臂不要有扑打动作。

②2人1组，一扣一拦网练习。注重拦网的起跳时机，避免早跳。

③网前左右移动一步拦网练习，注意不要触网，手不要伸过网，当心过中线犯规。

④双人、三人配合拦网。注重线路的配合和时机的把握。

综上所述，排球、气排球的主要技术特点有很多相似之处，但也存在着很多明显的差异。在教学中，我们可以更好的利用学生已经有的排球技术，取长补短，应用到气排球的教学当中。本文是作者一些亲身的运动经历和气排球教学经历中得出的一些经验和想法，希望能给学校气排球教学工作带来一些启示。 00 多年的历史，由于其运动负荷适中，娱乐性强，因此，其也就深受各阶层人民的喜爱。而在其具体的发展过程中，其