警惕!影响前列腺健康的几大恶习

警惕 !影响前列腺健康的几大恶习

王伟

崇州市人民医院 泌尿外科 611230

前列腺是男性朋友们的一个重要的器官，前列腺也是非常容易“受伤”的一个部位。平时较为常见的疾病有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大等。那么在我们的日常生活中，哪些不良的习惯会伤害到前列腺的健康呢?告诉大家影响前列腺健康的几大恶习。 

1、男性不爱喝水：尿就浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，这就容易回流入前列腺管造成危害致病，不爱喝水的人容易得前列腺痛。

2、长期大量饮酒：人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

3、久坐，不注意保暖：男性在平时如果久坐不动，身体受风寒刺激，都容易诱发急性前列腺炎，主要是因为前列腺存在位置决定了前列腺负担较重，容易出现血液循环变差的问题，又因为前列腺有很多肾上腺受体受凉时也会导致交感神经兴奋从而就会让肾上腺收缩，影响排尿，同时又会对男性的前列腺产生不良的影响。
4、吸烟：吸烟或许是这个世界上最不好的习惯了，从近代到现代，从鸦片到香烟，这一恶习不知毒害了多少中国人，对人的经济、精神和健康都有极为不利的影响，“小马哥”的时代依然过去，更有“禁烟令”的出台，希望越来越多的人加入到禁烟行列中来；
5、不吃早餐：一天之计在于晨，吃早餐某种程度来说就相当于吃补药，早上即使再赶时间，也要简单的吃点牛奶、水果、面包片等，如果实在懒床，可以在头天晚上都做个简单贮备；
6、经常熬夜：有一种说法，熬夜相当于慢性自杀！调查显示，每天睡眠时间在6~8小时死亡率最低，少于4小时，死亡危险率翻番。现代医学认为，晚11时~早6时是睡眠的“黄金7小时”，长期缺乏睡眠，会令人皮肤粗糙、免疫力降低，再加上久坐不动，更增加了罹患各类疾病的可能。有人说是工作需要，请问是工作重要还是健康重要；
7、缺乏锻炼：缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，例如久坐会导致颈部，腰部肌肉酸痛，疲劳，这些部位由于缺乏运动血液循环不佳，进而影响整个身体的健康，长此以往会引发肥胖、心脑血管疾病等；
8、冲动易怒：健康不仅仅是肉体上的，还包含精神上的，然而后者往往被人们忽略。因精神压力常导致的冲动易怒、暴躁不安、抑郁、神经衰弱等症状，不但有伤肝脾影响身体健康而且由此带来的许多社会问题也常见于报端，每个人都应对此积极重视起来。
9、无节制性生活：预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

10、长期憋尿：憋尿是非常不好的生活习惯。男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。
11、频繁自慰一般身体健康的未婚青年，只要无不适症状，每周1-2次自慰属正常现象。然而，一旦自慰过于频繁，就可能导致慢性前列腺炎。性兴奋时，前列腺会处于充血状态，使得生殖器官局部血流淤积。如果长时间充血，会成为细菌生长的适宜环境。而细菌产生的各种毒素，会直接损伤局部组织，导致体内的自由基增加，进一步加重局部组织损伤，由此形成恶性循环。此外，前列腺本身具有坚韧的包膜，如果腺管常被病原体和坏死组织堵塞，一方面药物很难进入病灶发挥作用，另一方面病灶内的毒素和病原体又不能出来，从而导致前列腺炎难治愈、易反复。

12、长时间骑车很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。

13、超重体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。

14、吃辣：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。受凉前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。  

总之，影响前列腺的健康的因素很多，以上我们为大家介绍了会损害前列腺健康的几种坏习惯，不良的生活、饮食习惯等都会伤害到前列腺的健康，为了保护前列腺的健康，保护好男性的健康，我们要养成良好的习惯，远离前列腺疾病的困扰。