高职体育足球课教学中如何开展球感训练

高职体育足球课教学中如何开展球感训练

吴建龙

临沂职业学院  山东  临沂  276000

摘要：球感训练是高职体育足球课教学中的重点内容，通过有效的球感训练可打牢学生控球的基础，提高学生的足球水平。但在球感训练中受到学生心理活动、情绪变动、运动器官灵敏度及足球运动基础水平等的影响，导致球感训练成效较差。所以，本文以高职体育足球课教学为切入点，针对如何开展球感训练进行了分析，提出了影响训练的心理、情绪及运动器官等因素，并给出了具体明确的球感训练方案及训练方法，以期在高职体育足球课实践教学中提高球感训练的水平与效果。

关键词：高职体育；足球课教学；球感训练

高职体育足球课教学中的球感训练考验着学生的耐心与耐力，学生在长期反复枯燥的球感训练中难免会产生负面情绪、训练不够专注、自信心不足等问题，导致学生在训练中积极性与主动性较差，从而影响到球感训练的效果。所以在高职体育足球课教学中，需要教师深度的研究开展球感训练的新思路、新方法，进一步的丰富球感训练内容与形式，以充分调动学生球感训练的积极主动性。

1.影响足球课教学中球感训练的因素

1.1心理活动频繁

高职学生作为足球课教学中球感训练的实施者，其在球感训练中的心理活动直接影响着球感训练的结果。球感训练是一个长期的过程，重复性的动作训练与感觉的积累，方可使肌肉形成记忆与运动感觉，训练对于学生的专注力有着较高的要求。但部分学生在球感训练中注意力不集中，心理活动频繁，未能认真仔细的去观察与理解动作，而是重复性、机械式的进行训练，对于球感训练及足球课程缺少足够的兴趣，进而在球感训练过程中缺少积极认真的态度，势必会影响到球感训练的效果。

1.2运动器官的灵敏度

足球球感训练不仅仅是运动器官的训练，还包括了视觉、听觉、触觉及感觉等的训练，是一项综合性的训练项目。在训练中需要学生全身心、全感官的投入，注意力高度集中，明锐的捕捉并准确的判断足球的飞行轨迹，同时运动器官迅速的反应，最终用脚精准的踢到球，并控制好足球的飞行轨迹，这对于学生运动器官的反应有着极高的要求，学生运动器官的灵敏度、反应能力、踢球的力度控制能力等，均直接影响着球感训练的效果。

1.3学生情绪波动

足球属于较为激烈的对抗性运动项目，足球的技巧性强，对于足球运动基础薄弱或是无基础的高职学生来说，本身掌握控球、传球、盘带及头球等足球基础动作的难度就较大，而球感训练本身就带有一定的技巧性，如对着墙踢地滚球或空中球，然后接住再回踢，基础薄弱的学生一时不能掌握动作要领，反复失败，会导致学生情绪出现大的波动，打击学生足球球感训练的自信心，进而失去训练的兴趣和主动性。需要体育教师积极的指导学生训练，帮助学生调整情绪，建立球感训练的自信心，方可达成高职体育足球课教学球感训练的目标。

2.高职体育足球课教学中开展球感训练的有效策略

2.1精心设计球感训练方案

在正式开展球感训练之前教师需充分的调研学情，了解学生对足球运动的兴趣，足球运动基础知识、基本动作、基本技术等的掌握情况，结合高职学生体质、体能实际情况等，精心设计球感训练方案，使球感训练契合高职学生及足球课程教学实际，打好足球球感训练的基础。在方案设计中，还需着重考虑足球训练的核心内容，如颠球、控球、拨球、扣球、运球等，实现球感训练与足球知识、技术等的有机结合。

1）安排学生对墙踢球，学生距离墙大约3m左右，连续向着墙踢球，以踢地滚球、空中球等方式，进行注意力、停距离、力量控制等练习，并在训练过程中，进行身体踢、停、缓冲等的调整，逐步建立学生各部位触球球感，提升控球能力。

2）设计抛空中球训练，两名学生之间保持4m左右距离，相互抛空中球训练学生脚部接停力量。在训练中，一名学生可以灵活的控制抛球的力度、角度，另一名学生用脚接球并停球，主要训练学生的观察力与判断力，能根据球飞行的角度与速度，迅速判断出球落地的位置，及左右脚需要使用的力量，实现预判的目的，提升控球、停球能力，将球准确的停在预定的位置，即学生要进行下一个动作的位置。

3）颠球练习，要求学生在划定的区域内利用身体各个部位连续的触碰球，训练身体各个部位的触球球感，先从难度低的颠球开始，学生使用双脚脚背颠球，可以双脚交换或是单脚连续颠球，在学生掌握后，增加双脚内侧及外侧颠球，最后增加带球转身训练。在训练结束后，检查学生颠球训练的效果，学生自检与教师评价相结合，教师给出指导建议，及时纠正学生的错误动作，进一步巩固提升训练的效果。

2.2丰富球感训练方法

球感训练作为足球课教学中的重要组成部分，训练不仅仅要强调技术性，还要采用多样化的教学策略，丰富球感训练的方法，充分调动学生训练的积极主动性，消除学生心理活动、注意力不集中及情绪波动等对球感训练的不良影响。一是基于球感训练较为单一、枯燥的问题，使用分组教学法，按照足球训练的动作进行分组，学生循环练习不同组的动作，维持训练内容的新鲜度，以激起学生训练的热情与兴趣；二是基于学生自信心不足与基础薄弱的问题，教师可采用激励、引导、竞赛比拼等策略，组织开展足球竞技比赛，活跃球感训练的氛围，增强学生参与训练的主动性与积极性；三是高职学生虽然心理与身体逐渐发育成熟，但其思想单纯，具备良好的荣誉意识，在训练过程中，适当的给予训练表现良好、进步大的学生表扬、计分等奖励，对于学生有着良好的激励效用；四是运用游戏教学法，将球感训练与游戏相互结合，使学生在足球游戏中完成球感训练，达到寓教于乐的目的，从而提升球感训练的效果。

结语：高职体育足球教学中开展球感训练，需要学生长时间的坚持、全身心的投入，持续性的积累足球运动经验，重复性的训练足球动作与技术，方可形成肌肉记忆与肌肉运动感觉。教师在开展球感训练中，应注重训练与足球教学内容的结合，使学生在掌握足球基础知识与基本动作技术等的基础上开展训练，这样可达到事半功倍的效果。同时循序渐进提升训练难度，由易至难推进，避免训练难度过高打击学生训练的自信心。此外，还要保障足球球感训练时间的充足，学生只有进行充分足够的训练才可获取理想的球感训练效果。

参考文献：

[1]陈炫君.高职体育教学中足球球感训练方法分析[J].拳击与格斗,2023,(14):22-24.

[2]韩晓斌.高校科学化课程教学的路径研究--以足球训练为例[J].当代体育科技,2022,12(16):4-4.