浅谈中学生学习习惯养成

浅谈中学生学习习惯养成

宁华

（  四川省绵阳普明中学）

摘要：中学生的学习习惯对学习成绩和个人成长都至关重要。良好的学习习惯包括多方面内容，制定学习计划、专研思考、预习听课复习作业反思等习惯。养成良好的学习习惯需要循序渐进，制定合理的计划，明确内容，学会约束自己，及时提醒纠正不良习惯。

关键词：中学生  学习习惯  培养

中学生总是苦恼自己的成绩不理想，学习效果欠佳。其实，这是受多种因素影响，其中最重要的因素就是需要形成良好的学习习惯。成绩的差距就是习惯的差距，想要提高成绩，先从习惯下手！

一、学习习惯的重要性

学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。养成良好的学习习惯需要长期反复练习而逐步形成，一旦形成，就具有相对稳定性，会对孩子受益终身。养成良好的学习习惯，能够使学生在有效时间获取更多的知识，提高学习效率；有助于更好地归纳总结所学知识，培养学生自主学习能力；能够在面对学习中的困难时始终保持积极的态度，增强学习的持久性和耐力；有助于培养严谨、认真、负责的优良品质，塑造良好的个人品格。总之，良好的学习习惯对取得优异成绩和个人终身发展都至关重要。

二、学习习惯的内容

良好的学习习惯包括合理把握预习、听课、复习、作业、反思等多个环节，每个环节环环相扣，只有将每个环节都养成良好的习惯，才能收到最佳效果。

自主预习的习惯。自学是获取知识的主要途径。学习效果既要发挥教师的主导作用，更要发挥学生的主体作用。随着AI人工智能技术、互联网技术的快速发展，学生获取知识、解疑答惑的途径更加多样化。学生可以通过阅读教材，主动查阅资料，提前了解和熟悉课本的内容；可以勾划教材中存疑的地方，及时向老师请教，扫除知识障碍；可以在课堂上重点听预习没能解决的问题，掌握听课的主动权，增强听课的针对性，改变学习的被动局面；可以通过自主探究的方式率先突破重难点，培养学生主体意识。

专心上课的习惯。课上的时间是非常宝贵的，充分利用课堂时间解决学习困扰，在课上就掌握和理解所学知识，能大大提高学习效果，是提高成绩最重要的环节。集中注意力听课，认真聆听老师所讲的重难点，可以减少课下的学习负担。边听课边积极思考，如果在这个过程中不能跟上老师的思路或者不能集中注意力，可以快速写在笔记本上，下课及时向老师请教，解决心中疑问。

及时复习的习惯。根据艾宾浩斯的遗忘规律，人们对知识的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，且先快后慢。如果识记的知识不抓紧复习，一天后就会遗忘25%。所以，每天学习后要及时复习巩固，“趁热打铁”，后期再不断加强记忆，便能让记忆的内容保存更久更牢。

独立作业的习惯。独立完成作业能有效监测学习效果，监测学生是否记住知识，是否能灵活运用知识；可以加深对知识的理解和记忆，区别教材中的易错易混知识点，对重难点记忆更加深刻；在完成作业时认真思考，可以提高学生独立思考、解决问题的能力，有效锻炼学生思维能力。严禁抄作业、抄答案、敷衍了事等不好习惯。

善于反思的习惯。吾日三省吾身。同样的，每天学习后，都需要善于反思。我今天学到了什么？解决了什么问题？还有什么问题没有解决？今天比昨天进步了哪些？一味地听，而没有独立思考，反思自己，就很难发现问题。善于在反思中发现问题、提出问题、解决问题，能使自己快速成长，既可以避免犯同样的错误，提高正确率；还可以培养学生独立思考的能力和健全人格。

当然，学生应当培养的学习习惯还有很多，如制定学习计划、独立专研、集中注意力、善于观察思考的习惯、学会做笔记、纠错的习惯等等。只有养成良好的学习习惯，才能提高学习效率和学习效果。

三、学习习惯的养成

学习习惯的培养需要循序渐进，切勿操之过急，一刀切。

第一，制定计划，把握方向。要养成良好的学习习惯，就要有计划、有目的，并且坚持不懈、持之以恒。我们要根据个人的实际情况和学习能力，以及不同学段的学习要求，既要制定详细的每日和每周近期计划，也要制定阶段性、方向性的中长期计划，两者相辅相成、互相补充。根据制定好的学习计划，按时保质保量地去完成，不能因为自己的懒惰等不良习惯而轻易改变或者搁置自己的学习计划。一旦偶尔偷懒不能坚持下去，就很容易形成不良的学习习惯，而一旦形成不良的学习习惯，就很难纠正。比如，每天记背10个单词，每节课掌握所学重难点，下课按时完成作业等等。今日事今日毕。只要每天一点点进步就能不断挖掘自己的学习潜能，获得更好的学习效果。

第二，明确内容，形成系统。学习习惯是一个复杂而又清晰的体系，需要我们明确其内容，并按计划有方法地去培养和优化。学生需要根据自己的实际情况，养成制定学习计划，专心专注，善于专研思考，合理把握预习、听课、复习、作业各环节的习惯。

第三，控制时空，约束自己。在培养学习习惯的过程中，受多重因素的影响，要善于从时间和空间上约束自己的行为，达到更理想的预期。在时间上，要适度安排自己一日的学习内容和休闲时光，坚持劳逸结合，有效提高学习效率，培养一个身心健康的学生。在空间上，严格控制自己的活动范围，在日常学习的空间内少放置与学习无关的事物，比如手机、电脑、游戏机等。

第四，偶有偏离，及时纠正。中学生自制力和自觉性比较差，都有懒惰的思想，甚至会随心所欲、躺平的现象，容易反复出现曾经的一些不良习惯，也会出现让其放任自流的现象。这就需要对自己严格要求，也可以借助他人的力量，随时提醒自己，如果发现自己的行为有所偏离，要及时纠正，以免造成更严重的后果。比如，发现自己预习不认真了，发现自己不爱思考了，发现自己做事总是拖沓了，发现自己上课爱开小差了，发现自己上课不写笔记了，发现自己没有学习计划漫无目的了，发现自己做作业敷衍了事了……及时提醒自己，立即作出纠正。

参考文献：

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