简介：人体会用独特的方式告诉你有没有摄入足够的蛋白质。蛋白质可以来自于鸡蛋、瘦肉、鱼、坚果、乳制品和含有蛋白质的蔬菜，它们能构建肌肉和促进整体健康。本文盘点了蛋白质摄入不够时的七种迹象。

简介：NO．10三双处子秀2002年1月7日在76人116：92战胜快船的比赛中，以擅长得分闻名的艾弗森这天化身全能战士，收获了职业生涯首个三双——30分、11次助攻、10个篮板。“拿到三双的感觉很棒，这花了我6年时间，这是全队通力合作的结果，”艾弗森说，“没有队友帮助我不可能取得三双，他们将我的传球转化为得分，而且他们防守时卡位很好，你知道，凭我的身高不可能抢到那么多篮板，没有他们，我无法做到这些。”

简介：<正>比赛还剩3分45秒,双方比分13:9红方领先,轮及②球起杆,白方能反败为胜吗?场上局势如图所示,其中①球距终点柱1厘米,④球靠在二门左门柱上,②球距④球1米多远,没有撞④球过二门打双杆球的角度。请您为白方当现场指挥,并将您指挥的一个战术方案于11月15日前寄到本刊编辑部。本战例是北京王荣春球友提供的,特此表示感谢。

简介：<正>上期请您指挥题:比赛还有2分钟,双方比分13:10白方领先,(白方各球得分情况是②④⑥⑨球均已过三门)③球起杆撞击①⑤球打成双杆球,红方该如何打7先将球友们设计的方案归纳如下:方案一:⑤球是收杆球。③球撞击①⑤球打成双杆,先闪送①球过二门,再将⑤球闪送到⑨球旁,续击第一杆接近⑥球,第二杆撞击⑥球,用⑥球闪带④球双出界,③球落位到终点柱向三门方向。④球进场。⑤球撞击⑨球闪

简介：2011年5月27日，温州冬泳协会组织参加了横渡琼州海峡活动，19名勇士中17人成功登岸，最快的黄忠达仅用时6小时19分33秒，书写了温州人的新传奇。

简介：蝶泳的由来蝶泳是四种竞技游泳姿势中是最年轻的项目,在1956年第16届奥运会上被列为正式比赛项目。蝶泳出现在1933年,在布鲁克林青年总会蛙泳比赛中,美国人亨利·米尔斯首先采用两臂从空中移向前方,脚做蛙泳蹬水动作。

简介：专项力量：专项力量是指专业运动员为了提高在水中的划水力量,结合自己专项的技术动作进行相对应姿势的力量练习。比如蝶泳的双臂同时抱水推水或者自由泳、仰泳的单臂抱水推水动作的力量练习。可以应用陆上以及水上的多种训练方法来进行强化。

简介：溺水：溺水实质上是一种特殊型急性呼吸功能衰竭。溺水者被淹溺后因过度紧张而屏气，造成喉、气管痉挛，发生窒息、缺氧：屏气到一定程度又开始主动呼吸，大量水涌入口、鼻中，使肺丧失通气功能，加剧缺氧、二氧化碳潴留和酸中毒，这一系列的病理、生理改变会导致低氧血症。

简介：游泳有利于孩子的智力、知觉、平衡能力以及协调能力,近些年来,国内外婴幼儿游泳市场蓬勃发展,越来越多的家长从0岁起就开始让孩子学习游泳。图为土耳其伊斯坦布尔,婴儿们穿着彩色造型泳服潜水。

简介：里约奥约会上，花游姑娘们成绩做人，力压日本、西班牙等强国，夺得两枚宝贵的银牌。镜头前的花游姑娘们或柔美、或矫健、或娇羞、或狂野，似精灵一般在水中舞动。台上一分钟，台下十年功。镜头后的“精灵”们又是什么样的状态呢？这组图片反应了赛场外中国花游队的训练日常。

简介：入夏以来，世界各地陆续出现高温天气，民众纷纷嬉水过夏。①英国布莱顿，人们聚焦在海边。②印控克什米尔斯利那加，一名男孩跳入湖中。③美国波士顿，民众跳入查尔斯河游泳。

简介：人体需要一定数量的脂肪才能保持健康。脂肪能够提供温暖和能量，它在新陈代谢和激素生成的过程中发挥了关键性的作用，并有助于保护内脏器官。然而，并不是所有的脂肪都是一样的。一般来说，皮下脂肪过多未必健康，但它并不会造成严重的健康隐患。一些隐藏在身体内脏的脂肪，却会对健康造成潜在影响。

简介：篮板球是指篮球比赛中一名球员或者一支球队一次投篮或罚球试投没有投中时记录的，它可以分为个人篮板球、球队篮板球和死球篮板球三种。个人篮板球是指球员获得一次投篮或者罚篮未中的篮板球活球，该次获球可通过抢获球、球篮点拨球、向队友点拨球以至于同伴能控制该篮板球和造成争球利用交替拥有来获得球权四种途径获得.

简介：对于戴维斯杯将要变成一项为期一周赛事的计划，托德·伍德布里奇表达了自己的震惊，这位澳大利亚戴维斯杯代表队前教练说“国际网联向网球世界里投下了一颗炸弹”。如果举办“网球世界杯”的计划获得通过，

简介：健身房当然是你健身的理想场所，但在下一次续费之前，了解下健身房那些不希望你知道的一些内情，依此找到合适的解决方案才是明智之举。

简介：<正>1988年美国著名游泳教练康西尔曼教授来华讲课,提出牵引训练法是提高游泳动作频率的好方法。我认为游泳训练引用短跑采用的牵引法,并不能强制运动员加快游泳动作的频率和增大动作的幅度,对提高速度没有帮助。要想强制游泳运动员加快动作频率,增大专项素质力量,提高游泳速度,根据游泳的特定环境,联想到70年代初在动水环境中训练的体会,深感动水训练远比牵引训练法优越的多,为此提出动水训练法。

简介：为深入贯彻习近平总书记关于以人民健康为中心，通过全民健身实现全民健康的战略思想，响应由国家体育总局游泳运动管理中心、中国游泳协会、中国救生协会主导推出的“7．16全民游泳健身周”活动，水孩子发挥自身婴童水育早教优势，积极参与其中，举办了第一届“水孩子杯”宝宝游泳争霸赛，以自身行动切实贯彻全民健身精神。

简介：2016年12月，新京报社、北京民办教育协会、北京留学服务行业协会、北京教育评估院特别举办了“金粉笔”暨新京报2016年度教育行业评选活动。水孩子水育教育荣获“我信赖的幼教品牌”和“2016年度成长力品牌”两项大奖。

简介：本文研究比较了相同年限、不同产地的人参水提取物对小白鼠的抗疲劳作用。实验结果表明:相同年限、不同产地的人参水提取物具有显著的抗疲劳作用;相同年限、不同产地人参水提取物之间的抗疲劳作用没有显著区别;还显示了人参水提取物抗疲劳作用在运动中的意义。提示:可采用人参水作为运动员抗疲劳的物质。

简介：游泳成绩的提高与运动员身体全面发展水平的提高是分不开的,陆上训练越来越受到重视,陆上身体训练已成为游泳专项训练的基础。游泳是以肌肉力量耐力为主的项目,陆上训练方法变化多,运用灵活,发展各项素质比较全面,效果比水中更好,并且陆上训练的素质很