简介：有条件的学校,利用肋木来做准备活动或进行素质练习,对锻炼身体,发展柔韧性很有价值。下面简单介绍这组练习方法。全操十五个动作,每个动作均可自由做或按二个八拍齐做。1.正压肩:两臂伸直,手握肋木,两脚开立,两腿伸直。腰用力向下振动。每拍振动一次(图一)。3.正拉肩:背对肋木,两臂上举伸直,手握肋木,脚跟垫起,身体向前振动。每拍振动一次(图三)。4.屈体团身:两腿分开伸直,两臂穿过两腿之间,手握肋木并用力拉,身体前屈下振,逐渐靠近两腿。每拍振动一次(图四)。

简介：<正>我今年69岁,从小爱好活动,上学时每天早晨锻炼一小时,中年以后开始打太极拳,退休前身体基本健康。但2000年年初得了脑出血,住了一个月院,因抢救及时而复生。出院时主治医生叮嘱我说,出院后要进行理疗,不然五官难正。从此,我做起了"九九循环按摩操"。2000年底我又和门球运动结合起来练,效果不错,既可

简介：<正>离终场还有4分20秒,红方14:7领先。场上形势如图1。轮及⑧球起杆,⑧球擦⑥球奔①球,将⑥球闪送到⑦球处,撞击①球就近闪出,然后进二门,再去接④球。⑨球撞击⑩球闪带④球不中,远撞⑧球不中球出界。⑩球进场接④球。以下见图2。①球进场。②球进场到终点柱左侧。③球进场。④球撞击⑩球闪过二门并出界。撞击⑧球送到三门前,自球进二门后去三门前靠近⑧球。⑤球进场。⑥球撞击⑦球就近闪出,马上去三门后接应⑧球。⑦球进场。此时离终场还有15秒。⑧球撞击④球闪送过三门出界,自球进三门擦⑥球奔②球,将⑥球闪出,撞击②球闪撞柱成功,自球再撞柱又增2分,最终白方16:14就胜。

简介：竞技健美操混双项目是最能体现男、女运动员特征的竞赛项目。从2006-2010年三届世锦赛中我国混合双人项目的成绩来看,成套动作的完成方面是我国最突出的地方,在艺术性方面与国际高水平选手之间存在着一些差距,如何在这些环节方面处理得当赶超国际强手,是我们必须要尽快解决问题的内容。通过对2006-2010年三届世界竞技健美操锦标赛混双前三名及我国混双的成套动作进行分析,探索竞技健美操混双项目的项目特点。为我国健美操项目的技术发展贡献微薄之力。

简介：健美操对人体健康的影响作用很大且是多方面的,重点从健美操对人体生理、心理和社会效应进行了分析与探讨,论证了健美操特有的健身效应.

简介：体能要求更高，组织创意更时尚，选手水平更接近，动作编排更新颖……这些在本次万人健美操大赛上凸显的新现象，概括了未来大众健身操的发展趋势。

简介：以文化层次理论为指导,借鉴美国啦啦操文化、体育文化和高校校园文化三种文化的精髓,对大学啦啦操体育文化进行初步研究。研究结果表明,大学啦啦操体育文化结构由精神文化层、制度文化层、物质文化层、行为文化层构成;特征主要体现在稳定性、多元化、独创性、激励性和群体性等方面;功能主要体现在引导技术风格的中国化发展和承担高校校园文化建设的新载体两个方面。另外,从啦啦操推广基地、协会、赛事、培训、民族文化、产业等方面为大学啦啦操体育文化的传播提供发展策略。

简介：江苏省淮阴中学自2007年秋季实施大课间活动以来，跑操成为其中的重要内容。跑操就是全校以班级为单位组成方阵，保持速度适中的匀速跑，队列紧凑，前后左右对齐，边跑边统一喊口号。每当大课间活动的铃声响起，安静的校园一下子沸腾起来，学生集合动作迅速有序，站队时学生都在朗读书本或卡片；学生跑操时队伍紧凑，整齐划一，口号声起彼此伏，宏亮有气势，给人以震撼心灵的冲击。

简介：

简介：通过分析健美操教育的思想和原理,确立了健美操教育理论体系的教育理念;通过分析体育运动冰山学说,构建了由健美操的人文原理与科学原理构成的健美操教育理论的新体系,其实质是研究人文与科学融合的健美操教育理论体系,以求提高健美操学科建设的层次,目的是为促进人的全面发展提供理论依据。

简介：通过对首届全国体院健美操比赛资料的分析，结合当前世界健美操的发展趋势，找出目前我国竞技健美操运动中存在的不足，并提出我国竞技健美操运动应在选材、专业化系统训练、成套编排及艺术感染力方面加强研究，寻求发展

简介：笔者就如何提高经济健美操的表现力进行了初步的探讨,指出表现力是通过动作表现力反映的;音乐感悟力和审美情趣是表现力的灵魂;表现意识及心理素质制约表现力,成套动作的创编及综合素质影响表现力的发挥。

简介：健美操是我国体育运动的一个新兴项目。是体育院校的一项主要教学内容,深受广大青年学生的喜爱。为了收到良好的教学效果,对采用部位—组合—分段法、衔接法、提示法、记忆法、变换条件提高法等教学方法及各种教法的作用进行了粗浅的研究。

简介：通过对健美操特点的分析,提出在健美操教学中进行审美教育的途径。审美教育,就是通过生动具体的审美实践活动,引领人们进入崇高的精神境界,从而达到学生对美的感受和领悟,培养、造就具有追求美、鉴赏美、创造美的一代新人。

简介：竞技健美操的训练周期是根据运动员竞技状态的形成和发展规律以及重大比赛日程而制定的,一个完整的训练周期包括准备期、竞赛期和过渡期三个相对独立而又互相联系的训练过程。准备期、竞赛期和过渡期每个训练时期都有不同的训练时间、训练内容、训练方法和负荷变化,每个时期都有其独特的周期特征。

简介：就健美操宫运用领做专利法的时机、要求、方向、位置和步骤做了阐述。

简介：队列、广播操是学校学生简单而又平凡的体育活动;校风是全校员工共同努力,在长期教育管理中逐步形成的精神状态和作风.那么这二者之间有何关系呢?我认为抓好学生队列广播操不仅有利于加强校风建设,而且有利于形成学校的规范管理,全面实施素质教育.抓队列、广播操看似简单,但要全校学生做到步调一致,动作规范整齐却不是一件容易的事,而是一项复杂系统的工作,是一项需全校师生共同努力付出艰辛劳动才能完成的工作.

简介：用文献资料法、调查访问法、录像资料法等科研方法对我国参加的3次世界健美操锦标赛的成绩及表现进行分析研究,指出目前我国竞技健美操运动存在的主要问题,以及产生这些问题的原因,并提出一些未来发展的建议,以期为我国竞技健美操运动的发展提供参考依据.

简介：竞技健美操比赛规则不应追随国际标准,应走中国自己的路。

简介：健美操是深受大学生喜爱的一项运动,也是高校体育活动的重要组成部分。然而在健美操运动过程中,屡见不鲜的运动损伤正影响着大学生的身心健康,给他们的学习和生活带来诸多不便。本文分析了健美操运动中的损伤成因,并提出了预防措施,为预防和减少该运动中的损伤提供了有益的指导。