简介:九宫连环步,简称九宫步,源于松溪内家的“练步十八法”,是九宫门训练各种步法的重要方法,在九官掌中占有十分重要的地位。传统武技中有“手到步不到,打人
简介:拳论讲,太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,又说“五行运行皆在步,一身要基定于足”;拳谚也说“步不稳则拳乱”,这些都充分说明,走步是太极拳运动的基础和先导。步法动,全身才能动;步不动,其他无从动。否则,定会被动失势。
简介:预备式:两脚分开,间距与肩与肩同宽,平行站立,全身放松,虚灵顶劲,舌抵上腭,呼吸均匀,静站2分钟。然后两手慢慢抬起,十指相对,掌心向上置于腹前。反复3次,每次呼气下降时意守丹田。
简介:鞭是中国武术兵器之一,有软鞭与硬鞭之分。鞭的起源较早,在春秋战国时期已很盛行。硬鞭属短兵器械的一种,分单鞭、双鞭,多为铜、铁、坚木所制。软鞭则是由镖头、握把、若干铁节或数节棒棍以环相连制成的,归属软兵械。
简介:两腿并步站立(也可以两腿平分站立.两脚距离与肩膀同宽)。两臂自然下垂于身体两侧。手指自然舒展。头虚灵上顶.二目平视,下颌向里含。肩要松沉,胸部含而不挺;会阴略向上提,全身不存一丝僵紧。面向南(图1)。
简介:心意拳是实战和养生并重的拳法,它是以单式左右对称盘练为主的拳种,而且拳术在实战搏击中有连续击打的快速性、紧凑性;拳术可以相互变化、相互串连,在长期的历史条件下,久而久之心意拳就形成了一些短小精悍,适合实战搏击和练习的套路,正是这些套路在练习中被热爱心意拳术的人所接受,所以,这些套路一直流传至今。
简介:2009年10月14日上午,全国政协常委、中国道教协会任法融会长应武当山道教协会和武当山道教学院之邀,给武当山道教学院学员和武当山道众作“《道德经》与和谐社会”课题演讲,任法融会长深入浅出,旁征博引,循序渐进地论证了《道德经》思想对于构建人类和谐社会的意义,并强调其与道教的密切关系,倡导坚持爱国爱教,竭力为推进构建和谐社会作出积极贡献。
简介:<正>1十二段锦"十二段锦"是由十二段动作组成的传统坐式养生功法。其功法动作可远溯至宋明以来的坐式八段锦,然其"十二段锦"一名,首见于清康熙四十四年(1705)冯曦的《颐养诠要》卷三之"内养十二段锦"。冯曦,字晴川,号守和道人。据其五世孙冯煦的书后的跋文可知,冯曦少时常病,后因练功而康复。《颐养诠要》全书分四部分内容,曰怡神、葆摄、修炼和格言,每一部分占一卷〔1〕。然而在源流上,冯氏所辑录的"内养十二段锦"内
简介:近年来喜爱和习练九节鞭的人越来越多。为帮助初学者尽快掌握九节鞭的基本知识、少走弯路,本人总结了前辈的经验和自己多年练鞭体会,集以文字,以供参考。
简介:武当壬九门坎离功,流传至今已有数百年的历史了。根据祖上留下的功法录里面记载,习练此功对中老年人有强身健体之功效,能达到舒筋健骨、活血通络八脉之功,贯通任督二脉走三丹田之妙。以调气息活筋络走八脉而贯通,尤其是对人的颈椎、腰椎、脊椎有很好的保健疗效。
简介:(接上期)第三段23、弧形步下扫刀(1)身体向右转,重心移至右脚,左脚向右脚内侧收成八字步;同时右手持刀向上,向右划弧右前,高与腹平,立刀,刀刃向外,刀尖向上,左手附于右手腕部,手心向下,指尖向右,目视刀前段。(图55)
简介:第四十一式左迎面掌左迎面掌动作1说明:接上式:右脚掌向右碾转.身体右转;随之左脚向右前落步,脚跟着地,脚尖上翘:同时,右掌内旋,屈肘横于胸前,腕与肩同高,掌心斜向下:左勾手变掌屈肘收于左腰侧,掌心向上,指尖向前:目视右掌。(图41—1)
简介:动桩功是九宫八卦拳的桩功系列功法,原传名为“揉球功”,亦称“云球功”,共八式。此功是在练好静桩功,获得充足内气后,在内气的催动下以意念传神达形,引动手臂带及身体,云球打圈,行气传力,外动内静的内功功法。
简介:小九天为早期太极拳流派之一。许禹生《太极拳势图解》(民国十年出版)讲述太极拳源流时介绍说:"程式太极拳术,始自程灵洗,其拳术得之于韩拱月。传至程珌者,改名小九天,共十四势。有用功五志、四性归原歌。"其后,姜容樵《太极拳讲义》(民国十八年出版)、王新午《太极拳阐宗》(民国三十一年出版)、李先五《太极拳》等书都持此说。
简介:傅山.字青主.明末清初山西太原人,博通经史子集.尤精医学、医术。在医理上注重气血,主张攻补兼施;在帖床上,长于妇科、内杂病.并重视民间单方、验方.治病不拘学派.用药不依方书.应手辄效,名重一时。又因傅青主为道教龙门派第六代“真”宇辈.其武学与医学中很自然地渗入了道家理论与道教医学理论。傅青主精文通武.
简介:正"作为一代英杰的李小龙,他区别于一般武术拳师和武打明星的最根本地方,是他有着内涵十分丰富而又深刻的武学观念,提出了自己的一整套武术哲学,是一位具有哲学气质的武术家,是善于思辨和融会贯通的武学学者。正因为如此,武学思想才是他的精魂所在,是显露他灵性和天才的光点。……所以,在李小龙研究的一系列课题中,‘武学思想’是最重要的,然而,以目前状况看,却又是最薄弱的方
简介:各有关单位:由中国武术协会、河南省体育局、郑州市人民政府主办的“第九届中国郑州国际少林武术节”,将于2012年10月20日至25日在中国河南省郑州市举行,活动期间将举办武术论文报告会,届时拟邀请国内外专家学者做专题报告,并进行论文评选,现面向境内外征集有关武术学术论文,请各相关单位与个人对本次学术活动进行广泛宣传,并积极支持和组织人员按要求撰稿参加。具体通知如下:
简介:各有关单位:由中国武术协会、河南省体育局、郑州市人民政府土办的“第九届中国郑州国际少林武术节”,将于2012年10月20日至25日在中国河南省郑州市举行,活动期间将举办武术论文报告会,届时拟邀请国内外专家学者做专题报告,并进行论文评选,现面向境内外征集有关武术学术论文,请各相关单位与个人对本次学术活动进行广泛宣传,并积极支持和组织人员按要求撰稿参加。具体通知如下:
简介:从全国第九届大运会成绩分析的角度,通过文献查阅和问卷调查等方法对大运会比赛成绩进行调查与分析。研究发现,开设定向越野课符合目前高校体育课程改革的形势,开展定向越野在我国拥有坚实的社会基础,我国对定向越野项目的训练手段处于探索阶段,且存在地域发展的不均衡特性。
简介:无极式又名预备式、准备式、准备态,还可名太极态。笔者为了叙述方便,将其统称为无极式,指太极拳修炼中的准备体态、心态、意境。俗语说得好,最初的也是最后的,最平常的也是最高深的。
武当九宫门秘技:九宫连环步
太极走步九要
龙形九转炼丹功
软兵之母——九节鞭
龙形九势健身法(2)
形意拳九连环
武当山九宫之首
健身气功九功法源流考略(三)
习练九节鞭的基本知识
武当壬九门坎离功
九宫八卦太极刀(三)
吴式太极拳45式竞赛套路(九)
九宫八卦拳基本功法
略谈早期太极拳流派之小九天
傅青主妇科五带症方
李小龙武学思想的发展与完善——新中国武术史之九
第九届中国郑州国际少林武术节论文报告会征文通知
从全国第九届大运会分析我国定向越野的展现状
无极式草拟研习——浅谈中老年养生太极准备式的三层九级修炼