简介：工作繁忙，压力不断积累，一定量的运动是释放压力，保持健康的关键。然而你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。人体有一定的生理节奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。

简介：中医称失眠为“不寐”，认为是脏腑阴阳不调导致的。中医认为，人在白天精神活动活跃，阳气旺盛；夜晚则是精神活动减少。阴气旺盛。夜晚人应该由阳转阴，趋于安静。如果阳不入阴．人精神活动过于亢奋就会失眠。另外，中医认为“心藏神”，人的一切精神活动都归心（古代中医中的“心”主要是一个功能的概念，并不是现在具体的器官）来管理。因此，中医治失眠的基本思路是养心安神，泻热养阴。

简介：王小姐问：我平时爱煲汤，可是听说不同的汤有不同的滋补疗效，能不能介绍几款适合女性喝的汤？蓁蓁：汤品历来是中国饮食文化中的一个重要内容，可以通过饮用不同的汤品来达到增强抵抗力、防治疾病、美容养颜的目的。针对你提出的问题，我来介绍几款汤品，使女性在享受美味的同时又可以滋补身体。

简介：美国一项最新研究显示,糖尿病是美国＂最昂贵＂的疾病。这项研究发表在新一期《美国医学会杂志》上,它分析了1996年至2013年间美国人在155种疾病上的个人医疗保健支出情况。结果显示,美国人在糖尿病上花钱最多,2013年相关诊断治疗支出约1014亿美元;心脏病是导致美国人死亡的头号疾病,但相关费用排在糖尿病之后位列第二。

简介：英国政府目前对中国传统中药的“有害性”调查进入了空前严厉的阶段。英国药物安全机构称，已发现了5起中国传统中药产生严重副作用的例子，这些副作用包括心脏疾病和肝功能损伤等，数量在今年上半年增加了4倍。

简介：什么是超级食物？它们不仅要有卓越的营养价值，还要有出色的味道口感和平易近人的价格。此外，它们还要能给你额外的惊喜。以下10种食物，绝对是你在购买时最“物有所值”的。

简介：目的：探讨腻滞质与正常质高血压患者动脉弹性与胰岛素抵抗间的相关性。方法：选择没有任何靶器官损害的1-2级高血压患者作为研究对象，其中腻滞质患者组198例和正常质患者组256例，使用CVProfilorDO-2020动脉弹性功能测定仪检测动脉弹性指数C1与C2，采用HOMA—IR公式计算胰岛素抵抗指数（IR），应用免疫透射比浊法测定超敏C反应蛋白（hsCRP）；比较不同体质的高血压患者动脉弹性变化情况并对动脉弹性与胰岛素抵抗的相关性进行分析。结果：在对两组间的年龄和病程差异进行校正后，腻滞质组的C1、C2均明显低于正常质组（P〈0．05），而腻滞质组的HOMA—IR及hsCRP明显高于正常质组（P〈0．05）。单因素相关分析显示C2与胰岛素抵抗呈负相关；逐步回归分析显示，C2、体重指数（BMI）、hsCRP进入回归方程，与HOMA—IR独立相关。结论：腻滞质高血压患者动脉弹性降低较正常质患者更为明显，并且与患者的胰岛素抵抗密切相关。

简介：这种运动比所有的丹田功法都方便它对于全身的锻炼和健康都十分重要。行此法时不需要入静,看电视与人谈话时都可以做只要能做到轻松自然、无拘无束就行了。

简介：【摘要】目的 通过对第四届全军泌尿外科专科护士进行访谈，了解泌尿外科专科护士在培训中的真实感受与需求，为完善培养模式及培养内容提供参考依据。 方法 采用现象学研究方法，对18名参加泌尿外科专科护士培训的护士进行半结构式访谈，收集相关资料，使用内容分析法进行资料分析。结果 根据访谈资料提炼出培训效果的主题有：成长与收获、价值与认同、困难与挑战、期望与差距。 结论 泌尿专科护士培训有助于提高护士的专科能力，培训模式和带教师资有待进一步提高。

简介：目的：研究复方降脂宁对实验性高脂血症小鼠血脂和肝脏脂变的影响。方法：药物复方降脂宁主要由泽泻、姜黄、莱菔子组成。将48只小鼠随机分为正常组、模型对照组、阳性对照组、药物低剂量组、药物中剂量组和药物高剂量组。对各组小鼠进行造模和给药，7d后检测小鼠血清中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）含量，并对肝脏进行病理学检测，观察脂变情况。结果：复方降脂宁能够降低实验性高脂血症小鼠血清TC、TG、HDLC、LDL—C含量，其中高剂量组TG含量的降低具有显著性差异（P〈0．05）；能够减轻肝脏脂变的程度，减少脂变肝细胞数目，缩小肝脂变面积。结论：复方降脂宁能降低实验性高脂血症小鼠血清的脂质含量，并有效抑制其肝脏脂变，对脂质代谢紊乱有明显的调节作用。

简介：由中国非处方药物协会主持和设计的首次“全民用药安全调查”近日公布。调研参加者表示最希望了解的用药安全知识是“药物的不良反应和副作用”。

简介：为探索躯体变形障碍的心理病理成因,结合方便抽样和目的抽样选取5位20～42岁的躯体变形障碍患者进行访谈.发现患者表现为由最初的体像不满逐渐加重为躯体变形障碍的长期、慢性化的病程特点;躯体变形障碍的发生受到情感忽视、负性评价、挫折经历、媒体影响和个性特征等因素的影响.认为心理和社会因素对躯体变形障碍的产生及发展起到至关重要的作用.

简介：摘要目的探讨重庆市永川区老年冠心病合并糖尿病患者的高危因素，并采取相对应的处理措施，以期提高临床公卫水平。方法回顾性分析2008年1月~2013年1月85例重庆市永川区老年冠心病合并糖尿病患者，并作为观察组；同时选取同时期冠心病无合并糖尿病85例患者为对照，观察两组的危险因素情况。结果老年冠心病合并糖尿病相关危险因素有BMI、BG2h、TG、HDL-C、空腹C肽、UA、高血压病等（P＜001）。而与患者年龄、FBG、HbA1c、TC、LDL-C等无关（P>005）。其中BMI、BG2h、TG、HDL-C、空腹C肽、UA、高血压病也是老年冠心病合并糖尿病高危因素（p均<005）。结论对于老年冠心病合并糖尿病患者，除了要控制血糖血压外，控制血脂水平等也是至关重要的。

简介：目的：研究甘松的挥发性成分。方法采用水蒸汽蒸馏法提取甘松中的挥发性成分，用气相色谱—质谱（GC-MS）联用仪进行分析鉴定，并采用峰面积归一化法测定了各成分的相对含量。结果共分离出135个化学成分，其中29个化学成分匹配度都在85%以上，占挥发油总量的20．51%。其中含量高于1%成分的有4个，以白菖烯含量最高（7．46%），其次是β-紫罗兰酮（3．44%）、异戊酸（2．19%）和β-橄榄烯（1．30%）。结论甘松挥发油中主要化学成分以萜类化合物为主，以倍半萜种数最多，且多是15个碳以下的小分子化合物。

简介：摘要目的探讨脊髓损伤患者直系亲属照护过程的真实体验，深入了解这一特殊群体的心路历程及需求，为提高脊髓损伤的综合治疗水平和患者家庭的生活质量提供帮助。方法采用质性研究之立意取样法选取9名脊髓损伤患者的直系亲属作为研究对象，通过深入会谈收集资料，每例访谈均全程录音，再用Colaizzi分析法整理资料，提炼主题。结果通过分析、归纳，提炼出3大类主题初期强烈复杂的心理感受；治疗期巨大的负担和身心痛苦；康复期相互扶持与希望。结论脊髓损伤患者亲属照护者的感受消极远大于积极，亲属和患者的情感变化往往是一致的，因此，医护人员应当采取针对性的干预措施为亲属照护者提供具体、有效的支持和帮助，以减轻其身心压力。

简介：杨质秀教授认为特发性间质性肺炎病情复杂,属本虚标实之证,应分期论治,将本病分为早期,中期和晚期。早期以邪实为主,风邪犯肺居多;中期虚实夹杂,痰瘀互结为主;晚期肺脾肾俱虚。故临床治疗上早期宜疏风宣肺止咳,中期宜化痰消瘀,晚期宜补肺健脾固肾，

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