简介:采用实验测试法、文献资料法和数理统计法,对湖南理工学院非体育专业30名女大学生12周健美操训练后进行有氧适能、身体形态等指标的测试,说明健美操对女性改善有氧适能、身体形态与心理健康中的作用。
简介:现如今随着人们保健的意识的不断增强,各种保健运动备受关注。也许我们很多人知道有氧运动能够减肥健身,但就是一直分不清楚有氧运动和无氧运动之间到底有怎样的区别,你想了解这方面的知识吗?
简介:摘要本文对有氧运动的健身原理、健身规律及价值作了较全面的综述。讨论了有氧运动的健身意义,对人们正确认识和运用有氧运动进行健身、训练,具有一定的指导意义。
简介:提高有氧耐力训练水平是各国军队共同关注和亟待解决的问题,也是当前我军体能训练的重难点之一。在多年教学训练实践的基础上,探索出"动机引导,激发自觉;集体带动,全面提升;改进呼吸,抓住重点;及时反馈,科学调控;注重恢复,避免疲劳"的训练模式,在实际组训过程中取得了显著效果。
简介:从来青果属青春,看我大粤有铁军。不屑御用吹鼓手,无视拜金抬轿人。飘然氍毹别轨道,吟啸管弦出凡尘。数载浊气遭涤荡,东风一枝天地新。——赠“青评果”专业编剧,这些年来,都是在“轨道”内运作,所谓“轨道”,政府出资金,党委出思想,剧团出演员,编剧就是个谨遵圣意,照本宣科,恭恭敬敬打本子的。所以剧本大多质量低下,乏善可陈,根本谈不上传世之作,只有浪费纳税人钱财。
简介:2014年9月26日晴今天,我们的体育大课间活动是教低年级小朋友做广播体操。我们六一班对应的班级是一一班,望着那群充满稚气的小朋友,我不禁想起儿时的时光。当我回过神来,才发现一个小男孩已经站在了我面前,他应该就是我负责教的小孩吧!我俯下身子,温柔地问道:"小朋友,你叫什么名字啊?"那个小男孩瞪着大眼睛看着我不说话。
简介:2014年11月25日,“卡拉特杯”国际武术综合博击对抗赛(M-1)在北京五棵松体育馆火爆上演,当晚进行的八场精彩对决令现场观众大呼过瘾。在压轴大戏重量级冠军争夺战中,马尔辛·图布拉以精彩的锁喉招数成功战胜对手,顺利卫冕金腰带,而在三场中外对决中,中国选手收获了两负一平的总战绩。
简介:太极禅是以传统的太极拳锻炼为基础,融合生活禅,具有健身健心的作用的有氧运动项目。如今的太极禅只是小范围的传播,主要通过太极禅培训班的形式传授太极禅技术技能和文化内涵。但是随着大家对太极禅的认识以及它本身良好的锻炼效果,越来越受健身爱好者的喜欢,现在的太极禅已经以特种操的形式出现在全国各大型健身俱乐部和健身会所,并改变了人们对传统太极拳的认识,深受年轻人的喜爱。
简介:大众艺术体操和水中健身操作为大众健身的两个项目,以健身、改善形态和愉悦身心为目的,受到很多人的喜爱.水中健身操运用的轻器械有很多,但艺术体操器械运用到水中健身操的事例还尚未见到.本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和实验法对艺术体操球操的运动形式运用于水中健身操的结果进行实验分析,通过研究得出以下结论:艺术体操球操运用于水中健身操中.
简介:专家指出,运动养生是指用活动身体的方式来增强体质、维护健康、延缓衰老、延长寿命的养生方法。下面为您介绍一下经络养生运动~经络养生操,希望有助于大家保持身体健康。
简介:为防止有害颗粒物吸入肺部,在雾霾天气小学生已经停止在户外活动,选择在教室内进行体育运动。图为山东济南市北全福小学教室里,学生大课间时间跳武术操。
简介:大幅度屈伸膝盖和股关节可以有效锻炼下半身的肌肉力量。“只需5分钟就可以获得与30分钟步行相同的锻炼效果。高桥院长说。长年练习此动作的高桥院长,她的血管年龄比实际年龄年轻15岁。手臂交叉两腋并拢站立两足和两膝都要并拢。背部保持拉伸状态,竖直站立。两手臂交叉,保持与肩部同高。哥萨克式下蹲是高效率的锻炼方法高桥院长说:“哥萨克式下蹲可以同时锻炼大腿前侧的大腿四头肌、臀大肌、小腿肚的且非腹肌和比目鱼肌等下半身肌肉,同时促进下半身血液循环,有效预防和改善下肢静脉瘤。”
简介:近日,多伦多大学的相关专家表示,中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动,可以减缓甚至逆转身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的衰退,可以加强心肺功能。根据科学研究的结果,以下五种运动是减轻体重和锻炼心肺的最佳运动方式。大步走大步走可以增强耐力、携氧能力,提高运动速度,还能燃烧脂肪,让心跳加快,有益于心血管健康。
简介:
简介:摘要钳工有“万能工种”之誉,是使用钳工工具、钻床等,按技术要求对工件进行加工、修整、装配的工种,其特点是灵活性强,工作范围广、技艺性强,操作者的技能水平直接决定加工质量。中职学校机电类专业的学生必须掌握钳工这一技能。钳工实操课正是对学生进行钳工技能培训的一门课程,它具有很强的实践性。
简介:先从1分钟睡姿扭转瑜伽操开始放松肢体,让心情随着肢体一起舒展1周时间就感受到了令人惊讶的效果下腹凸出、腰痛等都是驼背惹的祸扭转瑜伽操轻松消除骨盆歪斜!
简介:通过文献资料、录像观察法、数理统计法等研究方法,对第5届世界青少年健美操锦标赛年龄二组(15~17岁)三人项目中国队与世界前6名难度分值、组别、类别、空间的运用和完成情况进行对比分析,分析世界强队难度技术特点及选定,把握技术发展的方向,为我国年龄二组三人项目的发展和研究提出建议.
简介:定期的有氧运动,如健身操、步行、骑自行车或游泳可以令你更长寿、更健康。需要动机吗?看看有氧运动对你的心脏、肺和血流量有何影响。然后开始尝尝甜头吧!
简介:近日.由朝阳区总工会和朝阳区体育局主办的朝阳区健身操展示大赛在朝阳区体育馆拉开帷幕。本次比赛共有43支代表队参加.分青年组、中年组两个组别。据了解.朝阳区各级工会积极组织职工训练。以更好的精神展示健身揉。其中.由朝外街道办事处组成的青年操代表队和由北京亚太大厦有限公司组成的中年操代表队参加了比赛。他们以整齐的动作、优美的姿态博得了阵阵掌声,最终取得了青年组第二名和中年组第二名的好成绩。
简介:采用文献资料法等,从民族健身操动作素材的选择与组合、队形的变化、音乐的选配、服装的选择与设计等方面对民族健身操的创编进行探讨。主要结论:存在如动作素材选择方面民族特色不明显、音乐民族特色不够等问题。建议:挖掘某个民族或几个民族世代相传的舞蹈动作精华,将之与健身操的动作有机结合,体现民族性、体育性和健身性;选配旋律优美、节奏强劲、民族特色鲜明的音乐,让民族健身操动作充满活力,富有生命力和感染力,能有效增强民族健身操的艺术价值;服装要体现民族元素和健身操服装特点。
健美操训练对女性有氧适能、身体形态与心理健康的影响研究
有氧运动和无氧运动
浅谈有氧运动的健身价值
有氧耐力组训方式的实践研究
有氧批评--“青评点梅花”观察记
教操记
“卡拉特杯”M-1国际搏击赛北京落幕
浅析健身俱乐部团操课程之特种操——太极禅
球操运用于水中健身操的研究
中医经络养生操
室内跳武术操
哥萨克式下蹲操
坚持有氧运动让您延年益寿
健美操创编初探
中职钳工实操教学之我见
“扭转瑜伽操”消除骨盆歪斜
中外健美操年龄二组三人操难度动作比较分析
有氧健身十大马上行动的理由
朝阳举办健身操展示大赛
试论民族健身操的创编