简介：《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存最早的医学典籍，不仅确立了中医学的理论体系，同时还是我国首部系统的养生宝典，被后世尊为“医家之宗”，位列中医四大经典著作之首。《内经》非常重视养生保健，体系完整，内容全面，方法具体，为维护人民的身心健康作出了重要贡献。

简介：起居调摄法是中医传统养生学中的常用方法,分别从指导思想、主要内容和现代启示三个方面探讨了中医起居调摄法.认为中医起居调摄法简便易行,适用性强,特别是对于生活方式已发生改变的现代人来说有指导意义.

简介：原料：木瓜300克，柠檬50克，鸡蛋65克，酸奶300克，蜂蜜15克。做法：1、木瓜去皮、2、柠檬去皮，3、鸡蛋煮熟，去籽后切成块。果肉切块。去壳备用。

简介：生菜豆腐汤原料：生莱350克，豆腐200克，姜块25克，精盐2克，味精2克，猪油10克，精炼油20克，高汤800克。做法1生菜洗）争、沥干，豆腐切2厘米长、1厘米粗的条，姜切片。

简介：五香蛋原料：鸡蛋250克，红茶3克，桂皮1克，花椒1克，八角1克，葱白5克，生姜5克，酱油15克，精盐5克，白糖10克，黄酒9克。做法将鸡蛋洗净，与红茶、桂皮、花椒、八角、葱白、生姜、酱油、精盐、白糖、黄酒和水300克一同放入锅中，

简介：双冬氽肉丸子原料：猪肉（瘦）200克，猪肉（肥）50克，荸荠50克，冬笋50克，冬菇（鲜）50克，鸡蛋75克，香菜15克，大葱10克，姜5克，料酒5克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，淀粉（豌豆）5克，香油5克。

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简介：鲜椰子蒸鸡原料：鸡肉500克，椰子半个，胡萝卜200克，姜2片，葱2段，姜汁10克，生粉3克，盐、油各少许，高汤50克。

简介：满族的习俗是西为大，南次之，北为小，炕有尊卑之别。南炕向阳、温暖，长辈尊者睡南炕。晚辈、卑者睡北炕，西墙供有祖宗匣、“佛陀妈妈”等。西炕不准放置东西什物，更不准人住在西炕上。同一铺炕也有尊卑之别，长辈、尊者住炕头，晚辈、卑者住炕梢。睡时，头朝炕沿，脚抵窗。

简介：人到中年以后，皮肤表皮的细胞层变薄，上皮脚变平，细胞再生和置换缓慢，愈合迟缓。由于皮下脂肪减少，真皮变薄，汗腺的范围、数量和功能均减少而使皮肤显得干燥。人到老年，阳气日虚，各种生理功能日渐衰退，对外界适应力较差，抵抗力减弱，因此，中老年人应少着粗糙内衣。一般讲穿着应以轻，软、暖、宽松为原则，老年人还应注意简便。

简介：保健三法温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36．5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

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简介：现代人由于快节奏的生活以及过大的工作压力,许多人的胃都处于亚健康状态。护理肠胃时应该注意以下三大要点。

简介：除湿热痹阻型可减少运动,　　痛风患者的运动特别要注意进行有氧运动,　　此型患者除急性期可减少关节活动外

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