简介：<正>相对有氧代谢、心血管系统的功能而言,对肌肉力量与身体柔韧性的测试至今没有一个比较统一、适用面广泛的标准。常见的测试肌肉力量的方法包括单杠引体向上与俯卧撑,测试柔韧性的办法是坐式体前屈。引体向上能够衡量一个人的上肢与背部力量。男子做单杠悬垂引体向上,女子通常是做减低难度的脚踩地低杠

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简介：健康从饮食开始。一个人若要拥有健康的身体,既要注意饮食卫生和饮食习惯,还要根据自己的身体实际,在充分掌握食品特性的前提下,有针对性地选择那些具有保健防病功能的食品。防癌食品猪血防癌:现代医学专家研究发现,猪血具有防癌抗癌作用,尤其是血癌病人,口服新鲜猪血,可以使病情得到缓解和改善。萝卜防癌:萝卜中含有一种名叫双链核糖核酸的活性成份,

简介：最近，在美容院及护肤品行业中，流行着名为“激素美容”的方法。长期使用含有激素类的护肤品，虽短期见效快，但一段时间后效果就不再明显，一旦停用就会反弹，甚至最终对身体造成其他的伤害。

简介：英国《每日记录》网站近日刊：文揭示了当人们突然想吃甜食、咸的食物、肉食或者难以消化的食物时，身体在暗示些什么。你是否感受过对巧克力或者碳水化合物的渴望？这些渴望就是身体告诉你缺少某些物质的方式。身体会发出信息来帮助我们维持维生素和矿物质的平衡和保持能量水平。英国“每日记录”网站营养中心的营养学家肖娜·威尔金森解释了人们对各种食物的渴望的真正含义。

简介：客厅里的光影流转，书房里的模拟人生，卧室里的衣香鬓影，浴室里的水性“扬”花，厨房里的活色生香，阳台上的风花雪月

简介：方才知道,男性的世界原本如此地雄性荡漾而又风姿绰约。在这个世界里,我们一直在争取做自己身体真正的主人,有人成功了,有人失败了。在这场旷日持久的战争中,谁征服了欲望和意志,谁就控制了自己的身体,从而掌握了制胜的武器。从这个角度上来说,身体是我们唯一的武器,是我们唯一反败为胜的机会。

简介：独自生活或丧偶后的孤独感，体力下降而感到“心有余，力不足”或疾病缠身引起的悲观，日常琐事令自己心存疙瘩的心堵感，竞争激烈、苦于生计的压力感……这些都会使人们的心情骤然暗淡。久而久之，各种疾病接踵而来，人们的健康也彻底倒在了灰色心情的侵袭之下。

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简介：摘要疼痛是肉体的或精神的一种不良或不自在状态，患者和健康人都有可能不同程度经历疼痛所引起的痛苦、不舒适的感受。疼痛是最常见的临床症状之一，它不仅是一种复杂的主观感觉，而且伴有一系列生理变化及心理行为的反应。疼痛不仅不利于疾病的治疗，同时给患者增加了痛苦，降低患者的生存质量。因此，如何帮助人们避免疼痛、适应疼痛、解除疼痛，是疼痛诊疗专业护士的重要工作部分1。痛的分类可从病因、病程、程度、临床综合症及疼痛的部位、发生原因和性质等方面来分2。疼痛从病理生理角度分躯体性疼痛和神经性疼痛两大类。而躯体性疼痛可分为身体痛和内脏痛。

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简介：身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了!”。专家为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

简介：科学家发现，身体更健康的人的记忆力也更好。研究人员对51名年龄为18～35岁的健康的成年人进行了测试。研究记录了这些实验对象在记忆力测试中的表现，并利用磁共振弹性成像（MRE）技术测量了他们海马体的弹性。海马体是与记忆有关的大脑区域。研究发现，健康水平更高的人，海马体的弹性更大，在记忆力测试中表现得也更好。

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