简介：摘要实验选取临沂大学女大学生60名，分为实验组、对照组，进行有氧健身操练习。采用对比分析法及应用通用标准仪器，分别采集肌适能指标。有氧健身操可以提高女大学生肌适能水平。如立定跳远、仰卧起坐比实验前有所进步。且坐位体前屈与对照组相比存在显著性差异。说明实验组女大学生经过3个月系统的有氧健身操锻炼后腹部肌肉、身体柔软度有明显改善，而且经过锻炼后受试者腰、腹、背等部位脂肪皮褶厚度下降显著，但上臂紧张围和大腿围却下降甚微，提示，进行锻炼后，女大学生的手臂部和腿部肌肉横断面积增大，肌肉力量明显增加，肌肉耐久力增强。

简介：通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼，探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示，长期参加有氧健身操锻炼，可以降低体脂、静态心率及血压，提高台阶指数和肺容量，对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。

简介：弹脑端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚的声响。每日弹10～20下，有解除疲劳、防头晕、强听力、冶耳鸣的作用。

简介：办公人员以脑力劳动为主，活动范围比较局限，伏案工作时间长，容易影响脑部、颈部及肩部的血液循环，引起慢性颈椎炎和肩周炎，容易导致颈部皮下脂肪的增多积累；

简介：

简介：为什么要把推广全方位形体健身操作为一项事业来做？陈开亮回答，为了自己修练，更为了大家修练。在生活中，陈开亮看到很多人在压力下疲惫不堪，想健身却不得要领，甚至还有很多人被良莠不齐、泥沙俱下的伪科学、伪健身所蒙蔽。在气愤和痛心之余，陈开亮萌生了发明一种科学绿色、简便易学运动的想法，通过这种运动可以让普通大众都能受益，这就是发明全方位形体健身操的初衷。

简介：摘要：伴随我国物质文化水平的日益增长，人们不再局限于生活水平以及生活质量的提高，而是更加注重身心健康的发展。根据研究显示，我国中老年人群体重超标人数达到45%，同时腹部肥胖人群达到27%，不仅影响身体形态的美观，同时也是引发中老年糖尿病以及心血管疾病的重要原因。水中有氧健身操不仅能使身体的各部分肌肉和关节得到锻炼，还能避免伤病的发生；最重要的是它能够让人们避开一些伤病和其他因素的困扰，达到充分锻炼的目的。本文通过文献资料法、问卷调查法以及访谈法等研究方法，客观找出水中有氧健身操对中老年人群身心发展的作用，为中老年乃至其他人群身心健康的发展提供理论参考。

简介：摘要：伴随我国物质文化水平的日益增长，人们不再局限于生活水平以及生活质量的提高，而是更加注重身心健康的发展。根据研究显示，我国中老年人群体重超标人数达到45%，同时腹部肥胖人群达到27%，不仅影响身体形态的美观，同时也是引发中老年糖尿病以及心血管疾病的重要原因。水中有氧健身操不仅能使身体的各部分肌肉和关节得到锻炼，还能避免伤病的发生；最重要的是它能够让人们避开一些伤病和其他因素的困扰，达到充分锻炼的目的。本文通过文献资料法、问卷调查法以及访谈法等研究方法，客观找出水中有氧健身操对中老年人群身心发展的作用，为中老年乃至其他人群身心健康的发展提供理论参考。

简介：通过对山西省体科所健身俱乐部进行有氧健身操女性学员40余人,年龄25-45岁持续参加3个月以上有氧健身操运动前后的体质量指数（BMI）和腰臀比（WHR）的测试,从而进行对有氧健身操训练对中青年肥胖女性体成分影响的研究,并对其结果进行分析和提出相关建议。

简介：通过对大众健身操在都市开展的意义和现状的分析,提出只有建立大众健身操网络,加快培训社会专业指导员的步伐,积极采取措施、创造条件、开发场所,同时加强与大学的区域合作,以奥运会为契机,努力营造大众健身操的文化氛围,才能有利于加强都市大众健身操文化的建设与管理.

简介：近日．由朝阳区总工会和朝阳区体育局主办的朝阳区健身操展示大赛在朝阳区体育馆拉开帷幕。本次比赛共有43支代表队参加．分青年组、中年组两个组别。据了解．朝阳区各级工会积极组织职工训练。以更好的精神展示健身揉。其中．由朝外街道办事处组成的青年操代表队和由北京亚太大厦有限公司组成的中年操代表队参加了比赛。他们以整齐的动作、优美的姿态博得了阵阵掌声，最终取得了青年组第二名和中年组第二名的好成绩。

简介：日前，由国家体育总局、中华全国体育总会主办的2013年全国原创广场健身操（舞）作品评比结果已揭晓，活动于2013年7月16至8月30日存全图范围内进行征集原创作品258个，覆盖了29个省、自治区、直辖市和计划单列市，以及行业体协，参与人数达11193人。

简介：采用文献资料法等,从民族健身操动作素材的选择与组合、队形的变化、音乐的选配、服装的选择与设计等方面对民族健身操的创编进行探讨。主要结论：存在如动作素材选择方面民族特色不明显、音乐民族特色不够等问题。建议：挖掘某个民族或几个民族世代相传的舞蹈动作精华,将之与健身操的动作有机结合,体现民族性、体育性和健身性;选配旋律优美、节奏强劲、民族特色鲜明的音乐,让民族健身操动作充满活力,富有生命力和感染力,能有效增强民族健身操的艺术价值;服装要体现民族元素和健身操服装特点。

简介：莱美健身体系1998年由新西南传入中国，凭借着自身所特有的时尚新颖的课程体系迅速在中国掀起一片健身高潮，成为了当今世界最有影响力的健身课程品牌。SH’BAM属于莱美十大课程体系中的一种，也叫有氧热舞。本文从健身俱乐部课程体系的研究入手，通过对莱美SH’BAM与大众有氧健身操进行比较分析得出二者在发展历史、授课内容、授课形式、动作技术特点、音乐选择、着装搭配等方面的差异，以及两者之间存在的种种相连关系。旨在为健身俱乐部的经营者、教练、会员，以及体育工作者提供参考。

简介：实践证明，大众健身操是一项多功能、价值高、有益于大众身体健康的运动项目。将从大众健身操增强人体机能、延缓衰老、预防疾病等方面来讨论大众健身操的健身价值，旨为其在全民健身、运动保健和体育康复等领域的开发应用提供科学的理论依据。

简介：摘要本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析等方法对山东省济南市区健身房有氧健身操课程开展现状进行调查研究，了解山东省济南市区健身房健身课程基本情况，寻找其中的不足并提出相应的解决对策，为山东省济南市房现有会员正确选择有氧健身操课程提供依据，使山东省济南市区大众或潜在会员对目前健身房健身课程有一个正确、清晰、完整的了解，为其主动走入健身房进行健身做出铺垫，并通过健身房课程的平台，引领大众人群更好的参与大众健身运动。同时为山东省济南市的健身房有氧健身操课程的开展寻求更好的发展道路。

简介：本文运用文献资料发、问卷调查法、数理统计法对民族健身操价值的分析,找到民族健身操的推广路径,为推动民族健身操的发展提供相应的依据。

简介：【摘要】随着全民健康生活的普及，全民运动的种类逐步多姿多彩，广场舞和健身武术出现在全国各大小区。但从2019年春节开始，新型冠状病毒席卷世界各地，武汉封城，全国各地静默化管理，突如其来的疫情把人们困在了家里。随着疫情反复，人们居家隔离，“刘耕宏《本草纲目》”陡然出现在大众的视野，通过各类明星及广大网友的模仿，以势不可挡之势迅速火遍全网。本文主要从健身操迅速火爆的原因、疫情对健身操发展的影响和健身操迅速发展对社会经济的影响三个主要方面展开对健身操迅速火爆的原因探究。

简介：摘要：当前广场舞已经成了全民健身的重要形式，广场舞通过科学的锻炼对参与群众的身心健康以及对人形体姿态的塑造都有着非常重要的作用，同时也可以有效缓解心理精神压力，改善不良的情绪等，对人们的生活有着极大的帮助，本文主要对当下广场舞的推广进行相关分析，旨在提高人们科学健身的意识，更好的弘扬传统民族文化。

简介：大众艺术体操和水中健身操作为大众健身的两个项目,以健身、改善形态和愉悦身心为目的,受到很多人的喜爱.水中健身操运用的轻器械有很多,但艺术体操器械运用到水中健身操的事例还尚未见到.本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和实验法对艺术体操球操的运动形式运用于水中健身操的结果进行实验分析,通过研究得出以下结论：艺术体操球操运用于水中健身操中.