简介：<正>几乎所有想要增长肌肉的人都知道训练后要及时补充一定量的营养素,训练后到底什么样的补剂才更适合咱们呢?蛋白粉、增肌粉、还是其他什么?在负重训练中肌肉需要燃烧大量热量来维持训练的强度,同时很多的微量元素和蛋白质也将被消耗掉。训练后的肌肉正处于一个饥饿的状态,如果这时我们能够给它提供一次充足的营养补充,我们的肌肉将会发展的更快更大。我们要抓住这次补充营养的好时机,这时的肌肉就像已经捏干水的海绵,急需水分的到来。

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简介：摘要脑卒中，即中风，是急性脑循环障碍,迅速导致局限性或弥漫性脑功能缺损的临床事件。脑卒中的死亡率排在各种病症之首，在致残方面，大约有70%的脑卒中患者有不同程度的功能障碍，包括肢体瘫痪、语言交流困难、肢体麻木、认知障碍、吞咽困难。可见，偏瘫会给病人带来很大的痛苦，给家庭、社会造成沉重的负担。因此,脑卒中偏瘫患者的康复训练是一个连续过程，开展康复训练并使之延续,可以预防和控制继发性障碍的发生和发展。

简介：摔倒往往与身体协调性和平衡性不良有关。防止摔倒，要先从降低和改变人体重心开始。老年人或者帕金森病患者可以经常练习，使重心下降，步伐平稳。选一把稳定的椅子，或找一个有扶手的地方。两腿分开站立，与肩同宽，然后两手抓椅背或者栏杆，慢慢屈膝下蹲，下蹲后左右微微移动，调整重心。等蹲稳后再慢慢起身。站直后，可以左右移动调整重心，然后再次屈膝下蹲，重复刚才的动作。下蹲时用口呼气，起身时吸气。重复7次为一组，做一两组。

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简介：你再也不必忍受糟糕训练的折磨了。将这些25种小窍门融合进日常训练中,就能为健身房训练提供超级能量了。

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简介：摘要：目的 对某部队训练中最常见训练伤的处理与护理干预情况进行分析。方法 以2019年1月-2021年10月某部队训练伤伤员50例为此次研究对象，对其资料进行分析，总结其训练中的常见训练伤，并制定相应的处理和护理干预对策。结果 50例伤员经处理和护理干预后，其有效率为96.00%。结论 某部队训练中常见的训练伤种类较多，应积极采取针对性的措施进行处理与护理干预，以此促进效果的提高。

简介：〔摘 要〕 目的：探讨吞咽功能训练卡及训练视频在气管切开患者吞咽功能训练中的应用效果。方法：选取我院 2019年 12 月至 2020 年 12 月收治的 40例气管切开伴吞咽功能障碍的患者，将其随机分为观察组和对照组各20例，对照组予每日两次进行吞咽功能训练，观察组在吞咽功能训练过程中使用训练卡片及视频，对比两组患者吞咽功能训练的知晓率及吞咽功能恢复情况。结果：观察组吞咽功能训练知晓率为67 %，对照组为35 %，差异具有统计学意义（P ＜ 0.05）。结论：气管切开患者行吞咽功能训练时，配合训练卡片及视频应用，可提高患者的吞咽功能训练的知晓率及依从性，有利于促进患者吞咽功能的改善。

简介：摘要：目的：本文旨在探讨任务导向性训练在脑瘫儿童远程家庭康复训练中的应用效果。方法：从2022年2月至2024年2月，我们选择76名脑瘫患儿，研究方法包括将脑瘫患儿随机分为观察组和对照组，其中观察组接受基于远程医疗技术的任务导向性训练，而对照组则采用传统家庭康复训练方法。经过一定周期的训练后，对比两组患儿的运动功能改善情况、家庭康复训练参与度及家长满意度。结果：观察组患儿在运动功能提升、康复训练参与度及家长满意度方面均优于对照组。结论：任务导向性训练结合远程医疗技术能有效提高脑瘫儿童家庭康复训练的效果，值得在脑瘫儿童康复治疗中推广应用。

简介：摘要目的探讨呼吸训练联合康复训练对偏瘫患者肺功能以及生存质量的影响。方法选择我院2014年7月-2016年6月收治的脑卒中后偏瘫患者124例，分为联合组和对照组，每组62例。对照组实施常规康复训练；联合组加用呼吸训练，比较两组训练前后的肺功能以及生活质量。结果训练后，两组患者的肺功能指标以及生活质量均明显的改善，且联合组明显优于对照组，差异均有统计学意义（P＜0.05）。结论呼吸训练联合康复训练可以改善偏瘫患者的肺功能以及生存质量。

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简介：【摘要】目的：探讨应用下肢运动康复训练设备与常规步态训练方法的效果应用对比，总结相关临床经验。方法：2021年10月至2022年4月期间我院下肢步行障碍患者中，根据入院时间随机抽取了102例进行研究，将其均等划分为对照组和观察组两组，前组患者均采用常规步态训练，后组患者均采用下肢运动康复训练设备训练，将两组治疗结果中的各项指标对比分析。结果：两组的治疗总有效率比较，观察组为92.16%明显高于对照组72.55%，差异较为明显（P＜0.05）；治疗前，两组的改良Ashworth评分、Fugl-Meyer评分比较，差异较小（P＞0.05）；治疗后，与传统组相比，观察组患者的改良 Ashworth 评分明显较低、Fugl-Meyer 评分明显较高，两组比较存在明显差异（P＜0.05）。结论：下肢运动康复训练设备的对下肢步行障碍患者中的临床效果明显优于常规步态训练方法，改善了患者的步行能力，值得推广。

简介：【摘要】目的：探究口肌训练联合语言认知训练在智力低下儿童语言康复护理中的价值。方法：选取2022年5月至2023年5月在我院收治的100例智力低下儿童作为研究对象，采用简单随机分配法将研究对象分为一般组和实验组，每组50例。一般患者应用口肌训练，实验组患者在一般组的基础上应用口肌训练联合语言认知训练。比较两组患儿训练前后的GDS语言发育商(DQ)与家长满意程度。结果：（1）实验组训练前，实验组与一般组GDS语言发育商(DQ)值无明显差异（P<0.05）；训练后，实验组GDS语言发育商(DQ)值明显高于一般组，且两组间数据有明显统计学差异（P＜0.05）。（2）实验组患者满意程度（100%）远高于一般组（74.00%），且两组间数据有明显统计学差异（P＜0.05）。结论:口肌训练联合语言认知训练在智力低下儿童语言康复护理中能有效提高GDS语言发育商(DQ)与家长满意程度。

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简介：<正>健美运动自19世纪末到20世纪初的30年代,自山道创造了肌肉发达法以后,在训练方法上就一直没有什么突破和进展。直到50年代后,乔·韦德通过大胆的探索,在一些不同年龄的运动员中进行实践,并取得了初步的成效。60年代时在乔·韦德的指导下涌现出了大批的优秀健

简介：盆底肌锻炼你会吗？对于不太容易体会盆底肌位置的人推荐深蹲。总之选择自己喜欢的锻炼方法就好!

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