简介：爱尔兰莫里克大学的一项新研究表明，人们在进行大幅度运动之前，比如球类运动之前，不应该拉伸肌肉。因为这样只会使关节和韧带收紧，达不到放松效果，易使人在运动中受伤。

简介：890251石骨症8例报告/王忠∥宁夏医学杂志。-1988,10(4)-228～2298例中,男4例,女4例,最小10天,最大13岁。主要表现为面色苍黄、发育营养差、方颅、鸡胸、骨折史。血红蛋白、红细胞均低于正常,血小板为6～9万。X线检查的基本改变为全身普遍性、对称性松质骨密度增高,骨皮

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简介：<正>每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基本目标就是获得或保持肌肉块,那么应该在身体最有力气的时候推举负重。这样就可以进行较大强度的锻炼,同时也能达到最佳效果。

简介：在竞技体育训练中肌肉损伤是常见或常有发生的事，但往往一旦出现不同部位损伤便直接影响到训练计划的正常执行和竞技能力的提高。所以从事体育训练的教练员、运动员了解和掌握有关运动训练损伤的防预知识是非常有必要的。我们在多年体育训练中，积累了诸多的经验，在此介绍常用的一些肌肉损伤后的处理方法，以求为运动成绩的提高提供帮助。

简介：从接触健美,喜爱健美到痴迷于健美已经5年有余。5年前书摊上的《健美先生》让我认识了健美运动。如今,每晚的健身房训练已经成为我生活中不可分割的一部分。坚持到现在,疯狂过,懈怠过,有过梦想,有过失落,与健美产生了难以割舍的情缘。曾经校园里53公斤的细牙签终练成大街上众人羡慕的肌肉男。在此跟大家分享一下我的健美故事,与同样热爱运动的你们分享,为打造心中的理想身材,一起加油。

简介：<正>相对有氧代谢、心血管系统的功能而言,对肌肉力量与身体柔韧性的测试至今没有一个比较统一、适用面广泛的标准。常见的测试肌肉力量的方法包括单杠引体向上与俯卧撑,测试柔韧性的办法是坐式体前屈。引体向上能够衡量一个人的上肢与背部力量。男子做单杠悬垂引体向上,女子通常是做减低难度的脚踩地低杠

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简介：骑士队前两轮比赛横扫对手,而猛龙和热火的比赛却打满了七场,这给了詹姆斯充分的休息时间,可他并没有躺在沙发上看比赛,而是给自己加强了力量训练。在这段时间里,詹姆斯每天都会进行体能和力量训练,并且接受一些治疗从而让腿部和背部放松。看起来,詹姆斯在这八天时间里减去了一点体重。

简介：游泳运动员核心肌肉训练是一个非常受欢迎的话题。罗恩·斯纳尔（RonSnarr）详细分解了游泳运动员如何利用该训练来提高成绩的课题。

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简介：简论了肌肉力量测量的实验室和运动场测量方法，就其基本测量指标、基本测量仪器进行了探讨。并提出了有关肌肉力量训练水平的测量与评价的基本规范。

简介：一、运动单位的机能分化一个运动神经元和其所支配的一组肌纤维叫做运动单位(MatorUnit)。故一个运动神经元产生的冲动会传到它支配的所有肌纤维,而引起兴奋和收缩。Burke等人及Burke和Edgerton通过电生理学的研究把运动单位分成单收缩时间短而易疲劳的FF(FastTwitch,Fatigwable)、单收缩时间短但耐疲劳的FR(FastTwitch,FatigueResistant),以及单收缩时间长且耐疲劳的S(SlowTwitch)三种基本类型。从组织化学的特征看,属于FF、FR、S类型的运动神经元

简介：这个最早出现于美军体能训练体系的训练绳，有着和它的出身一样洋范儿十足的名字——TRX。它体积小巧、方便携带、适合不同的人群、改善平衡、刺激中小肌群……种种优势，令人欲罢不能。

简介：920254婴儿石骨症1例报告/王军∥四川医学。-1991,12(5)。-325女,2月,出生后半月发现右上下肢体活动受限,右肩关节及大腿根部肿胀、畸形,触痛。X线摄片示右肱骨上1/3处骨质中断影,远端向外错位1/2;右股骨上段骨质中断影。经手法复位,小夹板外固定等治疗。20天后再次入院。体温39.1℃,方颅,前囟3.5cm×3.5cm,两眼距稍宽,双上臂上1/3及右股骨上段畸形,

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简介：从饮食中摄取足够的蛋白质是保持最佳健康状态的关键。蛋白质是构建和维持肌肉所必需的营养物质,它还能提升免疫功能。尽管你可以从一日三餐的主食中摄取蛋白质,但在入睡前吃份富含蛋白质的加餐能让身体获得不少益处。