简介:目的通过MAC心理培训方法对青海省世居中长跑运动员在高低交替运动训练中出现的心理问题进行干预,从而提高训练成绩。方法应用MAC7个阶段对运动员进行心理培训,然后用李克特五点量表法进行评分,并对相应的运动成绩进行记录。结果经过MAC法能够显著提高实验组运动员的专注力、耐力、动机和对疲劳的缓解能力(p〈0.05),与对照组相比也有显著性差异(p〈0.05),但对团队的凝聚力和敏捷性等方面没有改善(p〉0.05)。该方法能搞显著提高1500米训练成绩,提高速度,缩短总体时间(p〈0.05)。结论MAC能够显著提高运动员的自信心,效果优于普通心理指导;MAC能够显著提高运动员的训练成绩。
简介:高原训练逐渐成为提高耐力项目运动能力的主要训练手段之一。国内外许多实践及理论研究均证明平原耐力性项目运动员通过适宜的高原训练后,可以明显提高运动员的VO2max、ATV、Hb等。但在对世居高原耐力性运动员的高原训练的成功经验却较少,尤.其对在高原训练期间的生理、生化指标系统观察鲜为报道。.本文则主要对10名世居西宁(海拔2260m)的中长跑运动员进行2260m-2630m交替训练期间的生理、生化测试。测试是以跟随训练追踪测试生理机能,系统观察世居高原人在高原训练期间的生理机能变化规律,以便为其高原训练的计划制定提供理论依据。
简介:可以这样说,高考语文试卷中的所有题目,质员最高的莫过于作文题。年年有变化,题题有新意,但大作文总的趋势以考材料议论文居多。出题人可能是从减少作文评分误差、范围等因素考虑的。但受这根指挥棒的影响,中学语文教师指导学生作文时也以训练材料议论文为主,甚至走向极端。并认为立意、语言非一日之功,重在结构,于是从高一开始,甚至初中开始,作文时仅按照一种模式训练,形成了‘另【、提、联、议、结”新的“五股”,这种作文教学实在令人担忧。就范无可厚非,出自不能一棍子打死古人云:“不以规矩,无以成方圆。”作文也是如此,要有一定的法则,针对学生的实际,为初学写作的学生提供一些范例、写作的模式无可非议,不失为一种入门的