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简介：天气寒冷，室内外温差大，如不注意衣物的增减，很容易受风寒感冒。练习以下几个瑜伽体位。再补充维生素C片，可以有效抵御感冒侵袭!

简介：髌骨软化是一种进行性骨科疾病，症状包括膝关节肿胀、无力、功能不全等。运动过度、炎症等都可能引发髌骨软化，女性患者多于男性。通常．在髌骨软化出现的初期采用康复疗法，效果会比较好。下面就是为防治髌骨软化而设计的几个小练习：

简介：在人体腹腔中，有一处叫“太阳丛”的神经丛。因其以肚脐为中心，像太阳发散光线一样向四周散开而得名。太阳神经丛内有很多神经节及纤维，这些神经节和纤维对人体的消化系统有着重要影响。本期介绍的动作对保养人体太阳丛有益，经常操练可以促进消化道活动、刺激消化液分泌，加强人体的消化功能。

简介：脊柱侧弯是一种常见疾病，常见于青少年群体，女性发病比例高于男性。一般而言，结构性的脊柱侧弯，需要去医院接受治疗。长期姿势不良等原因导致的脊柱侧弯，则可以通过物理治疗和主动锻炼得以矫正。

简介：根据交通部门预计,如不继续实施限行措施,晚高峰路网次干道及支路的平均速度将不足16公里/小时,仅比自行车速度快4公里(自行车速度一般为12公里/小时)。此时机动车几乎丧失了其机动性优势,若不限行,小车出行速度将不如自行车。限行的城市不少,北京,南昌都实行着每周按尾号限行一天的管制政策。

简介：每个赛季的西甲联赛总有两场比赛最引人注目——这就是被称作"世纪大战"的皇家马德里和巴塞罗那之间的西班牙德比。"世纪大战"是独一无二的,它的影响力甚至超越了西班牙,覆盖了整个欧洲。10月23日,本赛季首回合"世纪大战"即将在诺坎普打响,对于千千万万的中立球迷来说,哪支球队赢得"世纪大战"并不重要,他们只需尽情享受两支球队巨星的精彩表演。没有人在意"世纪大战"已经跨越世纪的"矛盾",在他们看来,"世纪大战"中的每一位球星都成为了永恒……

简介：<正>门球竞赛最后5分钟是最关键的时刻,事关胜败,每个队员可能还有一次上场击球的机会。因此每个队员特别是指挥员都应将心谋划好最后—击次的打法,做到:一、要算清几笔账首先在看清双方的得分情况后,一算己方还有哪几号球能得分,能得多少分,二算对方尚有哪些球能得分,总得分又是多少;三算双方相比,己方需得多少分,才能获胜。

简介：除了厚实的胸肌以外，发达的肱二头肌也能给男性大大加分。想要练出强有力的双臂。只需每周两、三次，每次20分钟。但要记得提前着手，肌肉增长是需要时间的。

简介：<正>朝阳区第四届"小康杯"门球邀请赛争夺小组出线权的一场比赛,双方争夺十分激烈。白方占据场上绝对优势。场上态势如图所示:轮及⑩球起杆,⑩球撞⑧球闪送过二门出界,接着⑩球过二门后远冲三门未果落于零号位。此时白方以12:7大比分领先。当轮及①球起杆时,比赛还剩3分钟。场外观众议论纷纷:

简介：在当今社会，由于不良生活方式等问题，很多人处于亚健康状态。脚疼医脚，头疼医头，有时候并不是解决问题的最好方式。学会几个简单的动作，保证人体的循环系统顺畅，可以让我们的生活质量有明显提高，如痔疮、静脉曲张等问题都会在病发之前悄悄退却。本期介绍一个垫上动作，

简介：面对廿一世纪的来临,各行各业都在对自身进行不断的调整,要以新的姿态、新的谋略、新的目标迎接新世纪。体育界的机会更多,世人的眼光也在关注体育界:中国的男足、中国女排、中国的乒乓球、中国的水上健儿、中国的田坛、还有那“马家军”,更有中国的女足,中国的男女篮、中国的男排、人们都

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简介：布勃卡———飞越世纪的神话奕强军威毫无疑问，布勃卡及他所创造的诗行般的撑竿跳高世界纪录，是田径史上一道璀璨的光芒。他的传奇般的经历，如英雄史诗，流传于世界各地。他１９岁获得世界冠军，３４次打破世界纪录，至今他还活跃在运动场上。他同摩西、刘易斯、索托马...

简介：孤独者爱恋科比的父母从未真正接纳过瓦妮莎,在他的大女儿娜塔莉亚出生时,乔·布莱恩特和帕梅尔·布莱恩特这对爷爷奶奶虽曾来探望过瓦妮莎,但双方僵硬的关系却至今都仍未完全解冻。可这又有什么关系呢？毕竟,科比深深地爱着瓦妮莎,甚至为了她不惜和父母决裂、被世人质疑,这就足够了。瓦妮莎在认识科比之前,只是洛杉矶一所高中里默默无闻读书的学生,但1999年末的一次偶遇,促成了这段姻缘。

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简介：<正>伤离别离别虽然在眼前说再见再见不会太遥远伯纳乌,西班牙,烟花生涯对于伯纳乌的球迷来说,齐达内的再见已经成为了过往。当皇马在本赛季联赛的最后一个主场被维拉里尔3比3逼平之后,没有人在乎究竟是群星闪烁的“银河战舰”更强大,还是后生可畏的“黄色潜水艇”更顽强,所有的目光都集中在了一个人身上。当第91分钟,他被劳尔·布拉沃替换下场时,全场八万名球迷都站了起来,其中包括俱乐部的前体育经理巴尔达诺和很少在伯纳乌看丈夫踢球的韦罗妮克,他们用掌声和泪水为他送别——齐达内,一代艺术大师就此在伯纳乌谢幕。虽然没能打满全场,但一粒异常精彩的头球吊射抹去了齐达内的所有遗憾。五年来所有的不愉快和坎坷都烟消云散,残缺也变成了一种完美,“有八万名球迷到现场为我加油,我真的非常感动和高兴。在伯纳乌效力的岁月给我留下了深刻的印象,当我年老时,回首自己在皇马的生涯,我一定不会感到后悔。”

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