简介：摘要：在进行游泳运动教学时，教练以及运动员一定马力力成都市游泳项目管理中心要认识到核心力量训练的重要性，采取科学合理的训练方式，使运动员的协调能力和控制能力都有所提升，以此来提高运动员的身体素质与游泳技能。在进行核心力量的训练时，教练还要根据每位运动员的身体状态，制订符合运动员实际情况的训练方案，从而使训练效果可以获得极大提升。

简介：摘要：田径作为体育事业中一项重要的运动项目，近些年来发展突飞猛进。田径训练也成为了高中体育教学中重要的内容，目前在高中，田径训练主要涉及到了四肢力量训练而忽视了躯干的部位的核心力量训练，但是核心力量训练是至关重要的，本文分析了核心力量训练在田径训练中的重要性,并列举出一些高中体育核心力量训练存在的问题。针对这些问题,给出了一种核心力量训练方法。

简介：摘要：随着我国综合国力的日益强大，国家对于部队的培养更加重视。在其进行部队训练过程中，为他们制定了多种项目。其中，体能训练师部队训练的基础项目之一。拥有好的体能对于一名军人来说是十分重要的。而核心力量训练就是部队体能训练的一项主要内容。核心力量训练对于军人稳定性的培养有极大的帮助，并且相对于传统的体能训练来说，核心力量的练习具有练习重点，难度也适当提高，相对于传统的训练而言，更加的多元化，采用了更多的方式方法，填补了传统训练存在的缺陷。为部队整体实力的提高做出一定的贡献。基于此，本文先介绍了在部队中训练核心力量的意义及其重要性。接着讲述了当前将核心力量训练应用于部队体能训练时所存在的阻碍。最后分析了将核心力量应用于部队体能训练中的策略方针，来供相关人士交流与参考。

简介：摘要：目前振动训练影响肌肉力量变化的机制仍不明确。本文采用文献分析法，从振动训练对肌肉的适应机制、神经的适应机制、激素的适应机制入手，对国内外振动训练对肌肉力量的影响机制研究文献进行归纳总结，为未来振动训练的肌肉力量影响机制及其运用研究提供参考。

简介：摘要：对于投掷运动员而言，力量训练一直是运动员训练的核心之一，只有运动员具备了足够的力量素质，才可以为后续的技术掌握、技能提高以及专项成绩提升等打下良好的基础。为了更好的实现这一目标，透支运动员需要在力量训练的过程中对投掷运动发力顺序、发力肌群进行良好的把握，针对性的开展后续训练的开展提供参考。本文对投掷运动的发力顺序进行了分析，并对力量训练开展的方式进行了探讨。

简介：摘要：足球运动因其激烈的竞争性、丰富的观赏性以及比赛的多变性与刺激性，深受社会各个阶层的人们的喜爱，而足球运动也是一项对运动员的体能有着极高要求的运动，在一场足球比赛中，运动员们需要进行大量的奔跑、变向、传球以及射门等等技术动作，而这些技术动作在比赛时往往又是伴随着对方队员的干扰与身体对抗。足球运动因其特殊的运动方式———大量的低重心运动与脚下动作，运动员的核心力量在其进行比赛的过程中，就扮演了极为重要的角色。

简介：摘要：篮球运动本身作为一项技术性特点比较突出的运动项目，想要最大程度上掌握篮球运动的技巧，就需要运动员能够在进行日常训练阶段，保证自己力量的同时，在速度、技巧以及耐力等方面有针对性的训练，由此达到提升篮球运动水平的目的。下面，本文就篮球运动训练中对力量训练的优控策略进行分析和讨论。

简介：摘要：核心力量属于人体的核心部位，能够帮助人体控制中心运动。体育特长生具备良好的核心力量，能够有效提升运动成绩，保持更加稳定的身体姿态和运动技能。本文主要分析了核心力量训练的重要价值，以及高中体育特长生训练中核心力量训练措施。

简介：【摘要】跳跃运动大致分为四个部分包括跳高运动，撑杆跳运动，跳远和三级跳这四个项目，这每一个项目都需要跳跃运动员会发力，懂得如何使用力量，一但用力不当将会造成严重的关节及身体损伤。力量是指人类在一定的速度下通过骨骼肌能够产生的最大作用力的能力，而核心力量的发力部位则是运动员力量的最大发力部位，核心力量的强大决定了运动员在跳跃过程中能够发挥出多大的力量。因此在进行跳跃运动时，核心力量的强大是能否做好跳跃运动的决定性的条件。核心力量的训练有助于运动员能够在进行跳跃运动时能够蓄力，懂得如何去使用力量。对于中专体育来说，跳跃运动中核心力量的训练是必不可少的，只有锻炼好核心力量，才能保障运动员在进行竞技类体育比赛中可以发挥全部的力量，展现身体足够的韧性。

简介：摘要：通过分析项目特征,认为女子运动员专项力量素质不能满足比赛的需要,提出有针对性的专项力量训练手段,通过科训强化训练,结果显示持枪稳定性、比赛成绩明显提高。

简介：摘要：短跑虽然是体育学科中最常见的运动形式，但对学生的要求却不低，特别是力量方面的训练有更专业化的要求。这给教师的教学设计和教学组织等方面，提出了更大挑战。短跑力量训练的内容主要包括启动力、爆发力、反应力等。在具体训练设计时，教师要有创新意识，选择科学的方式，对学生展开针对性的训练，让学生在系统性训练中形成强健体魄。

简介：摘要：所有运动项目的基础都是力量素质，其中就包括棒球这项集体运动，力量素质对棒球项目来说是非常重要的。如果作为投手的位置，不管是进攻还是防守，力量素质是制胜前提。专项力量对于投手来说是非常重要的，想要达到一定的效果就要合理的安排力量练习，再加上技战术的练习，只有通过这样专项成绩才能更快的提高。在练习中只看中技战术的练习，忽略了力量的练习，就很容易出现肌肉劳损，棒球选手就很容易出伤。

简介：摘要：排球运动是一项对抗性较强的体育运动，近年来，我国的排球水平不断提高，在世界运动中已经占据了重要的地位，为了进一步提高我国的排球水平，我国越来越重视排球训练。在排球训练中会应用到很多训练方法，其中核心力量训练就是一种较为有效、较为重要的训练方法。在排球训练中加强核心力量训练能够提高运动员的运动能力以及稳定性，是锻炼运动员力量的一种有效方法，同时还能促进排球运动员的技术水平不断提升。

简介：摘要：力量训练是高考体育生增强身体素养，提高高考体育成绩的重要基础性训练。从体育特长生专业考试项目的设立来看，目前对于考生的力量要求较高，而学生力量素质的发展是学生综合人体素养的具体表现，所以如何为高考体育特长生构建科学完善的力量训练，就成为了广大教育工作者需要探讨的主要问题。本文将对高考体育特长生力量训练方法展开探索，结合学生实际发展情况以及笔者教学经验提出合理的改革措施，希望可为我国高中体育特长生力量训练提供新的训练思路。

简介：摘要：随着我国素质教育的不断深化，对于学生德、智、体、美、劳综合全面发展也是越来越重视，而体育运动训练对于增强学生的身心健康、锻炼学生强健体魄是非常重要的。而利用核心力量训练，可以有效提升学生的乒乓球训练时的稳定性和快速性。本文，通过立足于核心力量训练概述、核心力量训练遵循的原则，浅谈如何促使核心力量训练在乒乓球训练中的有效应用，从而达到学生核心力量训练质量有效保障的目的。

简介：

简介：【摘要】在新时代的引领下，高中田径短跑的训练项目越来越专业化、先进化、科学化。在田径短跑中要想提升速度，最重要的就是运动员要具有高强度的身体协调能力，因为在田径短跑中非常看重运动员的爆发力，也因此力量成为了提升速度的关键。所以如何在田径短跑训练中加强学生的力量训练成为了提升成绩的关键。本文将对高中田径短跑项目中的力量训练进行深刻研究和探讨。

简介：摘要：体能训练是当前足球运动训练的基础，足球运动员需要具备较强的运动能力和机体能力，才能够有效地完成体育这项竞技运动，因此就需要对足球运动员进行相应的核心力量训练，核心力量训练是通过一定的力量训练提高运动员的腿部爆发力和奔跑能力，进而提高运动员的身体素质，这是当前较为新型的力量训练方式。核心训练是足球体能训练的热点之一，通过足球训练能够有效的对推动足球事业的整体发展，在高校足球体能训练中开展核心训练具备着至关重要的意义，基于此，本文从高校足球训练出发，加强足球教学中的核心力量训练，从而有效的提高足球的体能训练，为高校足球训练提供相应的参考建议。

简介：【摘要】随着初中生步入中学阶段，初中生学习任务的加大，他们的学习压力也会随之越来越大。作为学生坚实的后盾，我认为在他们学习成长过程中体育活动也是必不可少的。经常参加体育锻炼的学生，他们的体质相对于不经常运动的学生来说，是有显著的优势的，因此我们不应忽视初中生的体育锻炼。体育活动多种多样，我们就拿排球运动来说，这是一项调动全身心多方位力量的活动，在进行这项活动时，需要学生保持高度的集中。今天我们就来简要论述一下在练习排球时，如何进行核心力量的训练。

简介：摘要：力量素质不仅对学生生长发育有着重要的作用，同时还能促进学生体育技能的提升。力量素质是决定运动成绩的要素之一，是体能的构成要素。中学生的特点就是年龄小，力量素质较差，所以对中学生进行基础力量训练是十分必要的。通过力量练习可以增强学生的肌肉力量，促进学生身体发育，有助于学生完成各项技术动作，还可以减少运动损伤。