简介：近年来,我国青少年的身高、体重等形态指标持续增长,但肺活量、速度、力量等体能素质持续下降,中国青少年娇弱的体质以及在恶劣环境中薄弱的自立意识等一系列的问题层出不穷。党中央、国务院历来都高度重视广大青少年身心健康成长状况,相继推出了一系列有利于青少年身心健康发展的法律法规与政策措施条例,对促进我国青少年的身心健康和学校体育事业的蓬勃发展起着积极重要的推动作用。长跑是一项简单易学、不受太多条件限制,对青少年骨骼、肌肉、心肺功能和耐力素质的提高效果较好的运动项目,同时也是全世界拥有最多爱好者的有氧运动。本文试图期望更多的人,为了您的健康,尽早投身到这项伟大的运动中。

简介：(六)柔韧性的评价实现许多技术动作的效果,例如,用脚踢球和头顶球,防守动作和假动作等一系列动作,都在很大程度上取决于肌肉的弹性、关节的灵敏性和动作的幅度。这一点从生物力学的角度对某些动作进行的研究得以证明。

简介：随着全民运动观念的普及,有更多青少年参与到赛艇运动的学习中,而针对青少年人群的初级赛艇教学需要注意一定方法的选择,其对于青少年学习效果有着一项影响。另外,赛艇属于一种专项运动,日常训练教学也是教练应该注意的问题。本文总结笔者多年教学经验,整理出针对青少年初级赛艇教学的方法,以期能为其他教练的教学活动提供参考资料,大家一同进步,提高教学质量。

简介：众所周知，摔跤运动是一项需要力量较强的项目。而力量是肢体的肌肉收缩产生的张力，克服阻力或肌肉缩短牵拉自身肢体发生运动的能力，不同的项目对力量素质有不同的要求，力量素质分为最大力量，爆发力量，力量耐力。一个摔跤运动员如想在跤坛界叱咤风云，关键取决于是否具备良好的力量素质，因此，力量素质在摔跤运动项目中中起着决定性因素。本文就摔跤运动员力量素质训练粗略地谈一些训练经验和方法，仅供同行参考。

简介：在进行太极拳教学时,根据学生的不同特点,科学有效的安排教学,提高教学效果和质量,起到进一步普及和推广的作用.

简介：伴随着网球运动在我国的普及越来越广泛,越来越多的学生在选择选修课的时候都选择了网球选修课。根据调查,网球运动在网球教学的时候仍然会存在很多的问题。很多的学生在知识的掌握和运用方面仍然比较有限,主要是因为很多的问题原因造成的,比方说教学的设施等等,因此,运用网球墙训练的方式就显得非常重要。

简介：能够在课堂上将45分钟充分的利用,取得最大的课堂效益,这样的课堂将其称之为高效课堂。高效课堂的存在可以使小学生们在有限的时间内获得更好的教育成果,使他们的身体体能以及学习成绩当面得到有效的提高,促使学生的全面发展。

简介：体操训练是人们用来提高身体素质和强化体能的重要方法,但是在运动训练中往往会因为很多不良的因素造成运动损伤,例如:体操动作不规范,训练不专业,身体素质较差以及机械设备存在安全隐患等,本文目的是通过分析体操训练中运动损伤的原因提出一些合理性预防损伤的方法,并针对运动损伤提出了一些处理措施,以供相关人士参考。

简介：按照《现代教练员科学训练理论与实践》(人体版)要求,进一步加强教练员的岗位培训工作是新时代下发展我国体育事业的重要保障。因此,探究现代教练员的科学训练方法,是非常有必要的,本文据此进行分析,以期能帮助现代教练员总结科学的训练方法。

简介：结合北体大多年来函授教学实践,围绕着教学改革要有突破这一主题,在广泛调查研究后,分析了当前高等体育函授教学的弊端,论述了高等体育函授教学方法与手段改革的紧迫性和必要性以及改革的构想和尝试,提出突出能力培养,建立“能力本位”的教学模式,创出一条函授教育的新路。

简介：鱵鱼学名马步，属鱵科。地方名：针鱼、小良鱼、青条、鹤嘴鱼。近海小型鱼类，中、上水层生活。食浮游的海洋生物（幼鱼、幼虾、藻类）及有机物等。成年鱼最大的身长35～40厘米，体重200—230克。当年幼鱼最小的身长10～15厘米，体重不足30克。身体细长，略呈圆柱形。

简介：网球运动项目在我国快速发展,参与网球运动的人口规模不断增大。现代网球在技术风格上也发生了显著的变化。在现代网球运动的技术体系中,发球是一项关键的技术,作为一名优秀的网球选手必须具备良好的发球技术,网球竞技水平的提高也必须伴随着发球技术的提高。该文通过分析网球的发球技术要素、技术类型、技术要领,探讨提高网球发球技术的训练方法,旨在为网球训练者提高发球技术水平提供有益参考。

简介：在游泳教学过程中，初学者对水是又爱又怕，常常难以找到适合自己的练习方法。因此，游泳教学过程中理论引导内容包括游泳的发展、分类、价值科学原理、姿势安全等。但有三种因素是必不可少的，即安全法、手势法、模拟法。

简介：文章主要是根据哈尔滨体育学院1981级篮球专修课的教学情况,从主、客观实际出发,在教学的指导思想、内容、方法以及教书育人等方面进行了探索,并介绍了一部分有关改革教学的具体内容和方法。

简介：对第18届冬奥会速滑男女500m成绩分析结果表明,使用新式冰刀虽然使速滑500m成绩有较大幅度提高,但对其起跑100m成绩不但无显著提高,反而有所下降,表明新式冰刀在起跑技术上尚存一定问题。针对这一问题,对速滑运动员优秀组和普通组进行两种起跑姿势的实验、对比研究,结果表明,采用蛙式起跑对500m的起跑100m成绩有明显提高,表明蛙式起跑相对更适应新式冰刀,就此提出了采用蛙式起跑对于进一步提高速滑500m成绩的可能性和可行性意见。并就进一步完善和改进站立式起跑技术提出了对策性意见。

简介：一、竞走比赛之路程、路线及环境的选择竞建比赛分田径场地有:3、5、10、20公里以上及公路竞走有:20、30、50公里竞走两种。公路竞走比赛的路线,最好是环形路线,每圈不超过2500米。如5D公里竞走比赛往返路线不得超过5000米,起、终点最好设在田径场内。20、30公里公路竞走、起、终点最好也设在田径场内。对于路面的选择尽量要平坦、宽广、

简介：放松能力是一种综合力,肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身动作的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基础.短跑的成功很大程度上取决于动作的自然放松,肌肉的放松能力是可以通过科学训练提高的.加强肌肉的放松训练将增大肌肉收缩力量,减少内阻力和能量消耗,使短跑技术以更佳的协调性和经济性完成动作练习,提高运动成绩.因此,提高短跑运动员的肌肉放松能力,是短跑训练中应予重视和研究探讨的课题之一.

简介：采用录像观察法、文献资料法和数理统计法等研究方法,分析散打比赛中推打、牵引、抱摔等下擂方法的运用,探索下擂方法成功运用的规律.

简介：随着现代科技的发展,在我国高等学校里电化教学已成为重要的教学手段之一。体育教学的特点是特别强调正确的表象,要求有更强的直观性、示范性、整体与局部的统一性。而这些正是电教显示优势的地方。充分运用电教手段能够更好地促进学生智能的发展,提高教学质量,推进教改进程。(一)灵活多样的教学方法,加速基本技术的掌握。在传统的体育教学中,示范与讲解在时间上往往呈示范—讲解—再示范等脱节现象,特别是田径、体操、球类中的奔跑与跳跃,以及游泳技术等节奏很快的项目,难以做到示范与讲解同时进行。这点在电视录像中,利用声、画同步就很方便地解决了,使学生在看示范动作时,又能

简介：近些年来,射击、射箭、田径、游泳、举重、体操和球类等不同项群的项目有意识地安排运动员进行夜间训练,并取得了很好的效果.夜间训练已成为我国许多运动项目的一种有效训练方法.