简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

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简介：本文分析和探讨了舍宾俱乐部的运作经验,并结合我国体育健身产业目前的状况,提出了放开体育健身产业市场,鼓励民营企业投资培养和扶持体育健身龙头企业等项政策建议.

简介：随着生活水平的提高，人们的自我保健意识也逐渐增强，要求做健康查体的人越来越多，有些人在选择查体项目时往往贪多求全，只要医院有的检查项目，都要做一遍，而有的医生也乐于向保健对象推荐查体项目，让查体者能查的都查、求个“放心”．

简介：选择致富项目三忌一忌贪大求洋。一些人致富心切，在没有充分估计本身能力（包括技术、资金、环境等）的情况下，凭着一时冲动，就花钱到处地学一些需要较大投资和形成一定的经营规模才能致富的技术，往往空有技术而无能投产，落个半途而废。二忌一哄而起。致富之路千万条...

简介：一忌贪大求洋。一些人致富心切,在没有充分估计本身能力(包括技术、资金、环境等)的情况下,凭着一时冲动,就花钱到外地学一些需要较大投资和形成一定的经营规模才能致富的技术,如废旧塑料加工技术、洗衣粉加工技术、汽酒加工生产技术等,往往空

简介：参加体育运动的目的,是为了更有效地增强体质,掌握锻炼身体的方法,培养和锻炼人们的意志品质,力求达到"体健心美"的高尚境界。如何选择符合自身特点的锻炼项目,掌握科学锻炼身体的方法,是其重要的基础和保证。不同年龄,不同性别,不同体质的人,选择锻炼的项目也应有所区别。

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简介：西藏自治区体育局为以实际行动贯彻落实《中共中央、国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》,为全区冬季健

简介：通过对健身秧歌的产生发展及其特点的研究表明，健身秧歌在增强身体素质，促进社会交往，培养审美情趣方面都有着积极的作用，进而说明将健身秧歌这项既具有健身性又具有文化性的体育项目引入高校体育课程是可行的也是必要的。

简介：秋冬饮食首选；防治流感；心理养护良方；

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简介：<正>里奇·马丁的世界杯之火点燃了他心中的健美激情,从此他开始了长达十三年的健身旅程。在我们惊叹之余,他却淡淡地说——健身是一辈子的事儿。

简介：健身运动的力量训练很多是通过手臂和肩关节传导,加上手臂以及肩部本身的训练,无不与肩关节密切相关。所以号称全身最灵活的肩关节也顺其自然地成为最容易损伤的部位之一。健身运动肩部损伤屡见不鲜,一些健身狂人更是有典型的"健身肩"。

简介：洋葱是天然的杀菌剂；睡觉时远离三种东西；怎样跑步小腿不长粗；“伸懒腰”式锻炼法；绿茶和枸杞不可同饮

简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

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简介：一贯知足，二目远看，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，九（酒）薄烟断，十分坦荡。

简介：俯身弯腰用鼓槌敲敲地面，起身在头顶上碰击两个鼓槌，随后在健身球上敲击鼓槌。这种全新的运动方式目前成为欧美健身房中一种颇为流行的团操课程。

简介：太极内功就是在天地人合一的理论指导下，以人的身体为载体，以精气神为三才，通过自我调节，凝聚能量，达到强身健体和技击目的的修炼方法。