简介:摘要:准备活动是体育课的重要组成部分,它可以提高肌肉和神经系统的兴奋性,提高身体各部位的温度,降低运动中的受伤风险。现在常用的准备活动包括拉伸、常规、专项活动等等,笔者在本文中就拉伸方法进行研究,探讨动态拉伸在准备活动的优势和先进性。
简介:摘要:军事体育课程以战训一致为基准,向实战化训练看齐。但科目多、强度大,同时也缺乏对预防训练伤病的措施,导致训练中伤病率发生较高。运动损伤会降低学员的健康水平,削弱学员的战斗力,影响教学训练进程与效果,而且易患慢性肌肉骨骼疾病。许多运动损伤,不管是急性损伤(突然发生或者由突然创伤引起)还是慢性损伤(持续时间长或反复出现)都是可以预防的,所以损伤预防在学员走上训练场之前就应该开始了。为了减少军事体育训练伤的发生,总结了预防军事体育训练损伤的一些措施。