简介：

简介：【摘要】目的 讨论社区高血压以饮食及运动量化行为干预的效果。方法 取2020年12月-2021年12月我院社区高血压患者82例，随机分成：对照、观察两组（各41例）。对照组常规护理，观察组饮食及运动量化行为干预，比较两组的血压情况、健康认知与体重体脂情况。结果 观察组收缩压、舒张压均低于对照组（P＜0.05），健康认知程度高于对照组（P＜0.05），体质量与体脂率低于对照组（P＜0.05）。结论 通过饮食及运动量化行为干预，可改善社区高血压患者的血压，同时能够降低体重体脂，提升患者健康认知，具有显著价值。

简介：关于运动量运动量是指练习所给予人体的生理负担量,包括数量(次数、重量、距离)、强度、密度、时间诸因素。密度,是指课内实际练习的时间和课的总时间之比,也可以说,课的基本部分中实际练习的时间和该部分时间之比,通常以百分比表示。强度,是指一次课练习中完成动作的多少,包括已经完成的动作量或每次器械完成的动作量。动作难

简介：现在，参加健身活动的人越来越多。但是由于每个人的年龄、身体状况都有很大差别，因此每个人适合的运动量是不一样的。不适当的锻炼会给健身者带来诸多危害。不但无法起到健身效果，相反会引起心脏、关节、肌肉、眼部等许多器官受损。这提醒人们当运动量太大时，需要一种简便的提示，以免发生意外。而不是需要用心率监控器或其他复杂的设备进行测试。

简介：1．运动频率。每周至少3次，最多5．6次。可以有1-2天休息。

简介：2012年3月，这是国际体坛“揪心”的一个月。英超博尔顿球员姆安巴倒地后一度心跳暂停；印度低级别足球联赛前锋文卡特什猝然倒地身亡；意大利男排运动员博沃伦塔突然死亡……而成都一名业余足球爱好者踢完球后死在球场旁边，两个小时后才被发现。

简介：从身体训练原理、强度、时间和安排等方面充分阐述了运动量的规律及其控制。

简介：<正>运动量对人体的作用有三种不同效果,负荷量过小对人体的作用不大;负荷量过大会损伤身体;只有合适的负荷量效果最好。为了探索适合中小学生的体育课负荷量,我们作了以下试验:用多导超声心动图实验了每搏输出量:1.分13岁、15岁、17岁组,每组都是选择健康和一般的男女学生,共作了45例,其中男24人,女21人。

简介：▲病例介绍：济南李先生，今年60岁，身体偏胖，前不久查出有2型糖尿病。医生说糖尿病除了药物治疗以外，还要坚持饮食控制和运动锻炼。像这种情况，运动量多大合适？具体该如何掌握？

简介：摘要目的探讨量化运动量对于2型糖尿病患者BMI及腹围的影响。方法选择2014年8月至2015年8月在我院内分泌科就诊的２型糖尿病病人120例，随机分为分为观察组和对照组各60例，均接受常规糖尿病健康教育、饮食指导、运动指导，观察组在此基础上给予个性化量化运动指导，比较两组病人干预前后BMI及腹围的影响。结果干预一年后，两组病人BMI比较差异有统计学意义（P<0.05），两组病人腹围比较差异有统计学意义（P<0.05）。结论个性化量化运动有助于降低2型糖尿病患者BMI及腹围。

简介：体育锻炼有助于糖友控制体重、改善血液循环、提升情绪和抵御糖尿病的多种并发症。不过,糖友在增加运动量的同时也要保证安全。美国糖尿病学会近日总结了糖友增加运动量的11种安全方法。1.外出办事,步行代替驾车。2.较年轻、腿脚好的糖友,尽量爬楼梯而不坐电梯。3.把车停在距离目的地稍远的停车场里。

简介：合理安排体育课的密度和运动量，是衡量体育教学效果的一个重要方面。可是要安排好一节体育课也不是一件简单的事，许多大学体育教师在教学中就无法准确定量。本文主要探讨了如何合理安排运动量。

简介：<正>运动成绩的提高与运动量的变化有着密切的关系,因为不同的运动量对机体起着不同的影响。随着训练水平的提高,必须合理地不断地加大运动量。这是提高运动成绩的重要途径。两年多来我们一直坚持着较大的运动量训练,下面着重谈一下谭汉永的训练情况。

简介：摘要：在新课改的不断深入下，人们越来越重视学生“德智体美劳”的全面发展，尤其是针对小学生，适当的体育锻炼有助于增强学生身体素质。因此，科学的利用大课间开展小学体育活动非常重要，这也是小学教育管理体系中的重要一个环节，目前，小学生在大课间活动中的运动量不足会严重影响学生的身体素质。针对小学生大课间活动运动量不足的现状展开分析，通过切实可行的落地举措来加强大课间活动运动量，有效促进大课间活动的发展，为小学教育的管理体系的发展奠定一定的基础。

简介：摘要目的观察饮食及运动量化护理干预在高血压患者健康管理中的应用效果。方法选取2014年1月至2015年1月我社区的140例高血压患者作为本次研究对象，将其随机分为观察组与对照组，每组各70例，对照组患者采用常规护理及健康教育，观察组患者采用能量检测仪进行饮食及运动化护理干预，对比两组患者血压、体重指数改善情况。结果经过50天的护理干预，两组患者的生活质量都有一定程度上的改善，观察组患者的膳食结构及运动情况有了显著改善，观察组患者的血压、体重指数改善情况明显优于对照组患者，差异显著（P＜0.05），具有统计学意义。结论高血压患者的健康管理中采用饮食及运动量化护理干预可以有效的改善患者的不良生活方式，有效的控制血压，提高运动量，减少引发高血压的危险因素。

简介：在日常的体育教学以及各种运动队的训练过程中，如何合理掌握运动量的大小及运动的强度和密度，是我们每个体育教师和体育工作者不可回避的，也是一个比较棘手的问题。如果安排得合理、科学、方法得当，运动的强度和密度适中，不仅有利于练习者的身心健康，避免一些不必要的运动损伤，更有利于学生及运动员对技术的掌握和运动成绩的提高，也符合人体生理发展和体育科学性原则。

简介：摘要目的探讨量化运动量对于2型糖尿病患者BMI及腹围的影响。方法选择2014年8月-2015年8月在我院内分泌科就诊的２型糖尿病患者120例，按照随机数字表法分为研究组和对照组各60例，两组均予常规糖尿病健康教育、饮食及运动指导，观察组在此基础上予个性化量化运动指导，比较两组患者干预前后BMI及腹围的变化情况。结果干预前，两组患者腰围和BMI差异无统计学意义（P＞0.05）；干预1年后，研究组腰围和BMI均低于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论个性化量化运动有助于降低2型糖尿病患者BMI及腹围。

简介：大运动量恢复在训练中的作用张永效当前体育事业发展迅速，尤其体育竞技达到高水平、高科技的状态，这是竞技体育发展的生命。纵观世界大赛中优胜者的成绩和史略，没有高水平、高科技的训练手段是不能成功的。近年来各国选手竞争十分激烈，赛场上的战术也在不断地发展变化...

简介：举重运动员大运动量训练后的恢复研究张本棠１）张洪木１）刘悦宏２）姜洪明２）沙峰２）⒇１前言运动员大运动量、大强度训练之后，能否及时有效地恢复体力，将直接影响运动水平的提高。由于现代训练负荷的不断增加，运动员机体疲劳程度逐渐加深，单靠机体自身的自然恢复...

简介：<正>当前,我国女足的科研工作仍是薄弱环节,训练和比赛的负荷强度研究文献不多。为了迎接今年6月在广州举行的国际足联女子锦标赛,中国女足在广东英德基地进行了冬训。本文利用冬训期间大运动量训练课、练习比赛及1986年全国女子足球锦标赛的心