简介：20．1力量素质分类及力量训练基本方向力量训练指发展最大力量、速度力量和力量耐力这些力量素质。最大力量指运动员肌肉极度收缩时，表现的极限能力。速度力量指为在极短时间内达到力量最高水平，神经肌肉系统动员机能潜力的能力。力量耐力指长时间保持高水平力量指标的能力。

简介：摘要随着奥运会和世锦赛游泳成绩的不断突破，对游泳技术的研究也要与时俱进，体校作为培养游泳苗子的训练单位适时引入核心力量训练，效果比较明显。核心力量是运动员全身力量的支撑点，对游泳过程起支持和枢纽作用，核心力量训练对运动员保持身体稳定、提高四肢推动力，提高划水幅度和动作起伏幅度，增强身体灵敏度和工作效率，提高动作准确度具有重要意义。

简介：摘要:在全民注重体育锻炼的今天，各类体育竞技发展更是得到了前所未有的发展和壮大。在这种大背景下，核心力量训练同样也成为了游泳训练中不可缺少的内容之一，在备受关注的同时也在发展的过程中逐渐形成了一系列发展成果。下面就来结合实际教学经验，对核心力量训练在游泳训练中的应用问题展开研究与讨论，希望本文的发表能够为广大同行业从业者带来帮助与参考。

简介：摘要：随着我国教育事业的发展与大众观念的改变，以往在小学教育中受到忽视的体育训练，逐步得到师生与家长的认可。在这样的环境下，必然要提高小学体育训练的质量，满足来自各方面的期待与要求。而核心训练作为小学田径的重要训练项目，是体育教学需要重点关注的内容，田径教练应该在核心训练方面努力实践探索，制定详细的计划，在训练中强调静态训练，重视爆发力训练，同时根据运动员实际逐步提升训练强度与训练量，以此促进运动员核心力量的培育，帮助其在赛场上取得佳绩。

简介：摘要:篮球是体育教学中一项非常重要的内容，篮球教学中，核心力量的训练尤为重要。它不仅关系着学生在篮球运动中的表现，还对学生身体素质的提高有着非常关键的作用。在进行核心力量训练时，教师应当结合适当的器材、科学的方法，让学学生的核心力量得到快速提高。本文针对技工院校篮球教学中的核心力量训练的积极作用展开讨论，并提出了集中训练方法，希望对体育教师有所帮助。

简介：摘要：随着我国综合国力的日益强大，国家对于部队的培养更加重视。在其进行部队训练过程中，为他们制定了多种项目。其中，体能训练师部队训练的基础项目之一。拥有好的体能对于一名军人来说是十分重要的。而核心力量训练就是部队体能训练的一项主要内容。核心力量训练对于军人稳定性的培养有极大的帮助，并且相对于传统的体能训练来说，核心力量的练习具有练习重点，难度也适当提高，相对于传统的训练而言，更加的多元化，采用了更多的方式方法，填补了传统训练存在的缺陷。为部队整体实力的提高做出一定的贡献。基于此，本文先介绍了在部队中训练核心力量的意义及其重要性。接着讲述了当前将核心力量训练应用于部队体能训练时所存在的阻碍。最后分析了将核心力量应用于部队体能训练中的策略方针，来供相关人士交流与参考。

简介：摘要：本文对核心力量训练在小学田径训练中的应用进行探析，首先介绍了核心力量训练内容的制定原则，随后提出了相应的应用措施，以提高训练内容的有效性，这不仅有助于提高核心力量训练效果，还能有效提升学生的伤身体素质，对后续学生田径成绩的提升有着重要的促进作用。

简介：摘要：核心力量训练指的是力量训练的一种形式，在高校足球训练中广为推广应用，并获得了良好的效果，受到了高校广大师生的喜欢和认可。本文通过核心力量训练在足球中的应用为主题，通过对核心力量训练进行分析，有效提高足球训练的效果，并有效促进高校学生对足球的素养。

简介：摘要：核心力量训练指的是力量训练的一种形式，在高校足球训练中广为推广应用，并获得了良好的效果，受到了高校广大师生的喜欢和认可。本文通过核心力量训练在足球中的应用为主题，通过对核心力量训练进行分析，有效提高足球训练的效果，并有效促进高校学生对足球的素养。

简介：摘要：篮球教学是高职体育教学中一项非常重要的内容，在篮球教学中，核心力量的训练尤为重要。它不仅关系着学生在篮球运动中的表现，还对学生身体素质的提高有着非常关键的作用。因此，在进行核心力量训练时，教师应当结合适当的器材、科学的方法，让学生的核心力量得到快速提高。基于此，本文阐述了核心力量训练在高职篮球训练中的运动策略，以供参考。

简介：摘要：在高中体育教学中，应重视田径训练的意义，要明确核心力量在其中扮演的重要角色，抓住适宜契机实现核心力量训练目标。本文将分析高中田径训练中核心力量的训练策略，针对实践情况提出相关建议，以供参考。

简介：摘要：随着现代体育教育的不断发展和创新，越来越多的体育训练方法和理念被引入到小学田径训练中，以提高学生的体能水平和运动表现。其中，核心力量训练作为一种新兴的体能训练方法，逐渐受到广大体育教练和教育者的关注和认可。

简介：摘要：随着现代生活方式的改变和运动科学的发展，人们对身体健康和运动表现的关注逐渐增加。核心力量训练作为提高体能、减少运动损伤风险的关键因素备受关注。本文基于科学化训练视角，为核心力量训练提供更为理性的阐释。通过分析不同训练方法的优劣，为运动员和训练者提供更具体、实用的指导，推动核心训练领域的发展与实践。研究结果发现，结合全身运动模式的核心训练能够显著提高肌肉协同和运动效率。在运动表现和预防运动损伤方面，科学化的核心力量训练呈现出明显的优势。因此，该研究为运动员和训练者提供了有力的理论支持。

简介：摘要：体操运动中的任何一项体操运动都会涉及到落地这个环节,其所占据的地位十分重要。想要确保体操运动员的落地稳定性，那么体操运动员的核心力量是必不可少的，如果核心力量不够强，落地的稳定性也不会很理想，所以，在体操运动员进行日常训练时，核心力量的训练以及落地稳定性的训练都是训练任务的重中之重。基于此，本文将具体探讨体操运动员核心力量训练以及落地稳定性之间的关联。

简介：【摘要】：核心力量存在所有运动项目中，所有的体育动作都是以中心肌群为核心的运动链， 强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。特别对于篮球项目来讲，强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势，使身体各个环节有机地结合与发展，上下肢配合更加协调，有利于提高运动竞技水平。核心力量训练还可以提高篮球运动员肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力。更重要的是，如果核心肌群得到良好的锻炼，则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率。

简介：【摘要】跳跃运动大致分为四个部分包括跳高运动，撑杆跳运动，跳远和三级跳这四个项目，这每一个项目都需要跳跃运动员会发力，懂得如何使用力量，一但用力不当将会造成严重的关节及身体损伤。力量是指人类在一定的速度下通过骨骼肌能够产生的最大作用力的能力，而核心力量的发力部位则是运动员力量的最大发力部位，核心力量的强大决定了运动员在跳跃过程中能够发挥出多大的力量。因此在进行跳跃运动时，核心力量的强大是能否做好跳跃运动的决定性的条件。核心力量的训练有助于运动员能够在进行跳跃运动时能够蓄力，懂得如何去使用力量。对于中专体育来说，跳跃运动中核心力量的训练是必不可少的，只有锻炼好核心力量，才能保障运动员在进行竞技类体育比赛中可以发挥全部的力量，展现身体足够的韧性。

简介：通过对短跑运动员核心力量训练进行研究,利用各种练习方法使运动员在核心力量方面得到锻炼,并提出相关问题。方法:运用文献资料法在中国知网、中国优秀博硕学位论文全文数据库进行归纳与总结;运用调查法向我院教练员或运动员搜集关于核心力量训练的情况;运用访谈法对我院教练员或运动员进行访谈了解我院现状;运用逻辑思维法对文件检索,分析短跑运动员在我国训练的情况并做出整理;运用综合分析法对调查、交谈以及查找相关文件进行整理、总结并得出结论。结论:加强核心力量训练,防止运动损伤和改善教学方法。

简介：为了提高乒乓球的竞技能力、运动训练及预防运动损伤,采用以文献资法、综合归纳法为主要方法,研究核心力量训练在乒乓球运动中的训练实效和功能。结果表明：核心力量是发展乒乓球运动员的专项素质、基本素质训练中不可缺少的一部分,对预防运动损伤有重大影响;对提高乒乓球专项竞技能力如击球的稳定性和挥拍的质量等有重要作用。

简介：摘要：体操是典型的技能型项目群，力量和柔韧性在体操训练中起着重要的作用。在少儿体操训练中，核心力量涉及方方面面，是肢体力量传递的中枢。完成单个、组合或成套动作时，身体的稳定离不开核心肌群力量的控制。核心力量的提升可以大大加强对身体重心的控制和对空中运动的感知。摘要:通过查阅文献资料和访谈相关人员，总结了肌肉力量在儿童体操训练中的应用，并着重分析了肌肉力量在体操训练核心领域中的地位，为今后儿童体操训练提供参考意见。

简介：摘要本文对核心区域、核心力量等概念进行了界定，初步分析了，核心力量训练在常见运动项目中的应用，希望能为广大读者提供借鉴。