简介：<正>一位声誉卓著的健美冠军曾感慨道:如果一个人将健身作为一生的事业来追求,那就不可避免地会遭遇到挫折。当你遇到训练平台期或不慎受伤时,你的情绪就会低落、沮丧。这时,如果有一个人在你身边不断地鼓励你,你就能克服这些障碍,从而走上正轨。然而仅有朋友的鼓励显然是不够的,科学的训练方法与合理均衡的膳食营养及增肌营养品的充足保障,才是你通往成功的制胜法宝。健美爱好者都知道,健美是三分练,七分

简介：据《中国劳动保障报》报道江苏省常州市确定4家健身场馆作为医疗保险定点健身场馆。这意味着，常州市职工医疗保险参保人员持医保卡可在定点场馆刷卡购买健身服务。据悉，常州市职工医保卡新增购买健身服务是有一定限制的，医保个人账户结余金额需超过3000元，超过的金额才可购买健身服务。

简介：

简介：<正>冬季气温下降,天气寒冷,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,人体的合成代谢加快。这对于进行健美运动、有增肌需要的人来说,是一个难得的时机。肌肉的增长与营养密不可分。冬季人们为了抵抗寒冷,常常进行冬季进补,对于增肌人群来说,怎么吃、吃

简介：中图分类号R214文献标识码B文章编号1672-5085(2011)04-0377-02摘要以呼吸·吐纳技巧训练为主要表现特征的“健身气功·六字诀”功法，是中国传统养生功法的突出代表项目之一，笔者经自身习练及教学实践有以下体会1.在包括大学生在内的成人群体中推广该功法教学活动是可行的；2.该功法独特的锻炼方式对于现代人快节奏、高压力、极富挑战性的存在状态，可以起到良好的制衡作用，是现代保健养生的理想项目之一。

简介：北京东四附近的国家语委宿舍楼里，住着一对在人生旅途上携手度过66个春秋的耄耋夫妻，他们就是93岁的我国著名语言文字学家、汉语拼音的创立者周有光教授和90岁的昆曲专家张允和女士。两位老人虽都已过古稀，却依然身轻体健，凡是见到他们的人，

简介：

简介：当太阳将光明与温暖洒向大地时，万物开始被其唤醒．呈现勃勃生机，此时也是我们唤醒身心。吸取自然能量的最佳时期。而晨练突出了对身体活力与能量的唤醒。使我们睡醒后的身体充分舒展，激发身心的能量．开始一天精力充沛的生活!

简介：爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则：而楼梯规整．一般比山坡要陡，平均每步消耗体力也就更多。有人计算爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量。在6层楼高度往返两次．相当于在平地跑1500米。爬楼梯对心脑血管疾病的预防效果已得到公认。据研究，居住于五六层楼以上的居民，每天步行上下楼3次。心脑血管疾病的死亡率可下降25％。医学家戏称每登一级楼梯。寿命可延长4秒钟，健身效果十分可观。

简介：<正>11月26——29日,莱美中国在深圳市银湖渡假村举行了为期四天的2008年度"超级季训"。来自国内及亚洲地区的近200名莱美教练及俱乐部老板齐聚一堂参加了此次活动。《健美先生》作为此次活动的特邀媒体对其进行了全程跟踪报道。并对莱美中国市场总监彭浩儿小姐及国际讲师进行了专访。

简介：身体健康关系到个人和家庭的幸福,如今已有越来越多的中老年人认识到了这个问题,并投入到积极的健身运动中。体育锻炼虽然好处多多,不过中老年人参加锻炼也是有讲究的,尤其要遵守一些必要的指导原则。

简介：<正>冬季气候寒冷,人体为了保持恒定的体温,体表血管收缩以减少体内热量的散发。另外,进入冬季后,人们的饮食结构发生了变化,相对偏向高脂肪、高热量的食物,摄入的热量大大超过消耗的热量,这些多余的热量最终被转化为脂肪而贮存起来。此时如果不注意,那么,苦练了一年才取得的苗条身材,在冬天几个月里就会毁于一旦。

简介：摘要：山东莱州市流传的邹家拳，属传统武术健身功法；邹家拳由清末莱州于七所传。邹家拳没有单练套路，是一种两人马步蹲裆 180度转身进步对练的武术套路，共 60 多个式子；邹家拳突出的特点是突出两人对练。邹家拳已传承五代；吕延青，是目前莱州市非物质文化遗产-邹家拳的正宗传人，山东著名武术家。吕延青在师傅“一字拳”的基础上，有所感悟，有所发展演变，把“一字拳”用到了邹家长拳的每招每式的全过程。

简介：<正>6月18日,本色健身柯桥万达广场店开业了。次日晚19:30分,本色健身举行了盛大的开业抽奖活动。此次活动吸引了众多会员到场,满怀激情地等到幸运的降临。在拉拉操开场秀的动感旋律下,抽奖活动被骤然引爆。当晚除了有精彩的节目汇演

简介：<正>谢新海:韦德国际专业教练证书;亚洲体适能专业私人教练;国家级健身指导员。第一次见谢新海,是一个朋友给我发过来的邮件。题目名称就是:看看!有型男!当时的谢新海,脸上写着稚嫩和自信,肌肉线条还不是很明显。此后,也会留意一下他的消息,看到他在网站上、时尚杂志上时而露脸。直到前不久,在05年北京市健美锦标赛上再见到谢新海时,他已经完成了型男向肌肉男的转变。感谢欺负我的那个人看谢新海的肌肉,饱满鼓胀,谈话时挥洒奔放,原以为他练习健身的理由恢弘而伟大,但是他说并不是这样。祖籍浙江温州的谢新海,从小与爸爸妈妈在东北长大。谢新海说:"以

简介：摘要介绍肢体共振运动的由来、方法、要求、特点、效果及发扬。

简介：没有什么东西比顾客进入健身房后第一印象更重要的了,尽管员工问候顾客的方式会对第一印象产生影响,但会员或潜在会员进入健身房后看到的场景对第一印象的影响是最重要的了。在大部分健身中心里,最吸引视觉注意力的就是健身器材了。因此,健身房内的健身器材不仅必须正常运转,而且看上去还要吸引人。要想达到这些要求,必须对器材进行高品质的保养,准确地发现器材开始老化的迹象,在适当的时候进行更换或循环使用。

简介：现代都市人中,使用健身器材进行身体锻炼的人日益激增,无疑,各种各样健身器材的出现,为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多收获。生命在于运动,尤其是秋冬时节,既是进补季节,同时更是人们开展运动健身的旺季。下面以＂家庭设置体育运动器械＂为主要内容,介绍最适合在家庭内设置的老少皆宜的健身器材。不过,有一点要提醒的就是当你选择了合适的健身器械后,关键是要持之以恒,坚持科学锻炼,才能帮助你塑造健康体魄。

简介：无论你是白领阶层、工薪一簇，还是家庭主妇，每天，我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。

简介：很多健身中心的业主和经理钟爱这个行业是因为他们觉得能够为会员提供健身方案。另一些业主和经理钟爱此行业的原因是因为他们喜欢做年度预算、处理每月的帐单和会员帐户。然而,每家健身中心的经理都知道预算和账单是健身房经营必不可少的内容。实际上,即使你的经营目标不是盈利,你至少也需要获得足够的资金来支付每月的水电费用和员工工资。在计算机和专业化软件盛行的时代,借助它们的帮助,健身房的预算工作不再是那么纷繁复杂了。已经有专门的软件公司为健身行业设计出特制的软件产品,能够对各种各样的变量进行处理,对预算方案的制定起到帮助作用。有了这些工具的帮助,你就能从繁重的财务工作中解脱出来,有更多的时间来处理生意中更重要的事情——复杂的人际关系。