简介:摘要高校体育活动是全民健身的重要组成部分,广大学生是“全民健身”的庞大参与群体,青年学生身心健康、体魄强健、充满活力,是一个民族旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志。面对当前高校大学生体质下降的突出问题,如何加强高校学生体育运动能力的培养工作,构建青年学生健康成长的良好育人环境,对我国人才培养的工作具有深远意义。
简介:摘要简简单单的语文课堂,是简明而不失品位、简约而不失精彩、简化而不失实在、简要而不失到位、简便而不失高效的语文课堂。语文教学追寻的简简单单,其实就是一种更高层次的返璞归真。这种“简单”是对冗繁的语文课堂的一种“清洗”,是对语文学习本质的一种回归,是学生主动意识的一种彰显。
简介:摘要互动式教学是在教学活动中使教、学双方都发挥自身的主观能动性,以创造和谐互动的氛围,使教师在“教”中探寻教之真谛,让学生在“学”中挖潜增智,从而达到相互促动、共同完成教学任务的教学方法。
简介:目的:了解不同准备活动对大学生运动员无氧功率输出是否有影响。方法:采用MONARK894E无氧功率自行车和HUR测力台对12名大学生运动员进行三次测试(间隔1周),每次安排不同的准备活动,分别测试运动员30s蹬车及纵跳的无氧能力。结果:慢跑加牵拉运动的混合式准备活动能有效的提高运动员无氧输出的能力,而单纯牵拉运动效果不显著。结论:混合式准备活动,相对来说对发挥人体无氧能力的效果更好。
简介:目的:旨在探索有氧运动对难治性高血压患者动态血压和运动能力的影响.方法:43名难治性高血压患者随机分为运动组(n=23)和对照组(n=20).运动组进行为期16周的有氧运动训练,对照组保持日常生活习惯不变.分别于实验前后测定各组受试者的身高、体重、身体质量指数(BMI)、体脂百分比、安静心率、诊室血压(OBP)、24h动态血压(ABP)、动脉顺应性(C1和C2),利用递增负荷运动实验测定最大吸氧量(V02max)并描记运动过程中的心率曲线、主观疲劳感觉(RPE)曲线和血压曲线.结果:两组受试者基线变量之间均无显著性差异(P>0.05),组间具有可比性.实验后,运动组体重、BMI、体脂百分比、安静心率均显著性下降;各类血压指标中,24hABP均值中收缩压(SBP)下降了5mmHg(P<0.01)、舒张压(DBP)下降了3mmHg(P<0.01)、日间SBP下降了6mmHg(P<0.01)、日间DBP下降了4mmHg(P<0.01),而夜间ABP及OBP均无显著性变化(P>0.05);动脉顺应性(C1和C2)在实验前后无显著性差异(P>0.05);V02max显著性升高(P<0.01);递增负荷运动实验中心率曲线、RPE曲线以及血压曲线均发生右移.而对照组各指标在实验前后均无显著性变化(P>0.05).结论:16周有氧运动可有效降低难治性高血压患者血压水平并提高其运动能力.