简介：摘要：本文深入探讨了心理平衡与疾病预防之间的密切联系，突出了心理平衡在维护个体健康中的核心作用。通过正念冥想、认知行为疗法等心理训练方法，个体不仅能缓解压力，还能增强心理韧性，有效应对生活中的挑战。社会支持和专业心理健康服务的及时介入，为个体提供了更加全面和深入的援助。实现心理平衡是一个多方面的努力，需要个体的自我管理、社会的广泛参与以及专业服务的精准支持，共同构建起强大的心理防御机制，以应对生活压力，促进身心健康。
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